健脾水果第一名。夏天的时候大家都是喜欢喝冷饮，这样会导致脾胃不好的，长期饮食不节制或者食用太多生冷、油腻的食物就有可能会导致脾虚，下面看看健脾水果第一名及相关资料。
健脾水果第一名1
1、 桂圆
健脾养胃属桂圆第一，李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或熬汤喝。
2、 樱桃
樱桃性质温和，味道酸甜可口，具有补中益气，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用。不过樱桃吃多了容易上火，注意身体虚火旺盛的人就要少吃。
3、 木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，不过木瓜性质寒凉，不建议空腹食用，还有体质虚弱的人也不要多吃，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃。
4、 苹果
“一日一苹果，医生远离我”，这个大家都能耳熟能详了，苹果适合脾虚、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人，煮熟的苹果还可以养胃止泄。
5、 桑葚
桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同，可以起到提高肠胃吸收营养的作用，并且还有一定的补血功效。
6、 大枣
大枣是生活中常见的一种水果，能健脾胃、美容养颜，有较好的益气健脾、和胃养血、食疗保健作用。
7、 香蕉
香蕉里面含有粗纤维比较多，能促进肠胃道的蠕动，缓解患者便秘情况，还有起到生津止渴的作用。
脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取适当摄入的原则，人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是适当摄入。
健脾水果第一名2
1、无花果
无花果有健脾养胃的功效，能够增强消化功能，促进食物消化，并且无花果中的营养成分很容易被人体消化吸收，无花果对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等都有很好的改善作用。
2、橙子
橙子有健脾和胃、止呕的功效。橙子的味道酸酸甜甜，食用能够让人食欲大增，肠胃不好的人通常食欲不振，这时吃一些橘子能够有效改善食欲不振的情况，并且对于胃痛、胃胀等都有一定的作用。
3、椰子
椰子能够补脾益肾，对于脾虚所导致的消化不良、消化不良、食欲不振、便秘等都有很好的改善作用。椰子还能够补肾，可以改善因为肾虚导致的.腰膝酸软、养胃、遗-精等不适症状。
4、木瓜
木瓜有健脾消食的功效。有研究表明，木瓜中含有一种酵素，不仅能够消化蛋白质，还有利于促进身体对于食物的消化吸收。除此之外，木瓜还有杀虫、通乳和抗癌的作用。
结语：补脾的水果有哪些，以上这些水果都有补脾的功效。除了水果，脾虚的朋友们也可以食用南瓜粥、山药粥、八宝粥等易消化的粥类来进行补脾。需要注意的是，脾虚患者最好不要吃辛辣刺激的食物。
健脾水果第一名3
健脾的水果有很多，如苹果、山楂、橙子、甘蔗、香蕉等。水果中富含营养物质，食用后虽具有健脾功效，但由于属性不同，不同部分人群需选择性进行食用。
1、苹果：性平，入脾经、胃经，且味道甘酸，具有健脾益胃、生津止渴作用，大部分人群适合食用；
2、山楂：性温，味酸、甘，入脾经、胃经，具有消食化积、行气散瘀等功效。对于消化不良、容易积食的人群较可帮助脾胃进行消化；
3、橙子：性微凉，味甘、酸，可健脾胃，对治疗食欲不振、食后便秘等有一定辅助作用；
4、甘蔗：性寒，味甘，利肠，可除烦止渴、助脾健胃，但不宜一次进食过多；
5、香蕉：味甘，入脾经，具有清脾滑肠、清热润燥作用，但香蕉性寒，对于脾胃虚寒人群，可能会加重寒性，导致腹痛、腹泻。
此外，荔枝、桃子、柠檬等水果也具有一定健脾功效，日常生活中可适量食用。但是如果是脾虚、脾脏失调，仅依靠水果并不能达到治疗效果，还需要积极就诊，在医生指导下用药治疗。
1、木瓜
对于木瓜，人们听到最多的就是有丰胸的效果。其实木瓜对胃病的也是很有好处的。
木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，所以可以缓解消化不良，对胃炎也有好处。另外木瓜也可以健脾胃和治疗胃痛。
注意，木瓜偏寒，不要空腹吃，胃寒的人不要多吃，体质虚弱的人也不要多吃，会导致腹泻。
2、石榴
石榴能起到生津止渴、润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等。
石榴含有丰富的营养物质，比如维生素C、鞣酸、苹果酸、柠檬酸等，这些物质有助于消化，还可以降血脂，所以对于调理肠胃有一定的功效。但是需要注意，石榴籽不太容易消化。
3、桂圆
经常吃桂圆可以改善人虚冷的体质和脾胃虚弱的情况。桂圆入药以后就可以起到温胃补脾的功效。所以多脾胃不好的也很有好处。
4、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
其实樱桃的功效有很多，含铁量居水果中的首位，超过了梨、苹果和柑橘中的20倍以上呢，贫血的人可以经常食用。
另外樱桃还可以健脾开胃，所以对脾胃不好当然也有好处了。不过樱桃吃多了容易上火，注意身体虚火旺盛的人就要少吃。
