葡萄一天吃多少最好，葡萄还有丰富的维生素，对我们的身体有很多好处，例如抗辐射、清除自由基、保护眼睛等等，但是也不能过量，下面小编来介绍一下葡萄一天吃多少最好？
葡萄一天吃多少颗合适
葡萄一天吃不超过20颗合适。葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄可以适当增强免疫力，有利尿排毒的功效。但葡萄属于寒性水果，多吃可能会导致腹泻情况的发生。因此不可食用过多，一天吃不超过20颗比较合适。同时，因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多会影响牙齿的健康。
葡萄吃多了有什么坏处
1、容易蛀牙
葡萄当中含有多种发酵糖类物质，对牙齿是有腐蚀性的，吃太多的葡萄，若是没有及时清洁口腔，这样是容易出现蛀牙的。
2、导致血糖急剧升高
葡萄很有多种发酵糖类物质，其中葡萄糖的含量所占比例最高，葡萄糖很容易被胃肠道吸收，一次性食用过量的葡萄容易导致血糖急剧升高。
3、肥胖
葡萄含糖量约为10%~25%，高者可达30%左右，这些糖分中大部分都是被人体直接吸收的葡萄糖，在吃大量的葡萄后，糖分摄入非常的高，不容易被消耗掉，就会变成脂肪，导致肥胖。
葡萄一天吃多少颗合适，这个是没有固定数量的，不同的人数可以吃的量是不同的。葡萄是营养价值比较高的'水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有抗氧化剂，多吃葡萄不仅可以身体提供营养物质，还可以起到抗氧化抗衰老的作用。正常的人群，身体没什么不适，可以适当的多吃一些，如果有糖尿病的患者，尽量少吃一些，婴幼儿也要适量少吃。
葡萄糖分含量高，热量也高，一定要注意量，应该保持每天100克左右比较好，也就是2两左右。葡萄的营养价值很高，具有很高的膳食治疗效果。然而，葡萄不应该吃得太多，这会带来一些健康风险。尤其是糖尿病患者不应该吃，因为葡萄的高含糖量会使血糖升高。如果你吃太多葡萄，你会便秘。葡萄含有丰富的糖分，吃多了容易导致高血糖，糖尿病患者一定要注意饮食。
葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多的话会影响牙齿的健康，糖尿病患者更应该注意控制好血糖。还要注意吃完葡萄，不要立即喝水，可能会导致腹泻的情况发生。
如何把葡萄洗干净是一件让人头疼的事情，葡萄的表皮很容易沾染风尘，并且葡萄较小，不易清理。可以将葡萄一个个从蒂上剪下来，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲揉，只需来回倒腾，然后放到水里筛洗。由于面粉和淀粉有黏性，会帮助去除脏东西，将葡萄清洗干净。
葡萄的功效与作用
防血栓、降胆固醇
经过研究专家称葡萄不但有丰富的营养，还有一定的药用价值，葡萄中有一种元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿司匹林还好，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
利尿、消肿
据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
治疗烫伤
将鲜葡萄洗净去籽，捣浆，直接敷于患处，药干即换，通常敷药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈。
此方治疗轻度烫伤非常有效，通常可即刻止痛，且不易遗留疤痕。
治疗感冒
在加热了的红葡萄酒里放些柠檬汁或砂糖，待稍温时慢慢喝下，对感冒很有效。
助排毒
人体度过一个炎热的夏季，身体里面会有许多毒素，这些毒素都是在夏天没有及时排出形成的，并且会有内热重、身体困乏的症状，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化。减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
保护消化系统
葡萄所含营养物质保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。
保护眼睛
葡萄所含营养物质可以保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。
清除自由基
葡萄籽的功效清除自由基、抗衰老、增强免疫力，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体.器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等。
葡萄当中含有很多人体需要的维生素，适量的吃对人体非常有好处，葡萄当中的铁含量丰富，是可以补血的，但是葡萄当中也含有很多的果酸，吃多可能会胃酸呕吐。葡萄也可以抗氧化，很多护肤品和保养品当中就有葡萄籽的精华，不仅如此，葡萄还具有防癌和抗癌的作用。
葡萄的鲜甜滋味令人记挂，虽然一斤葡萄不便宜，而且没有冰箱的话，保存葡萄也比较不方便，但是依然无法阻止大家爱上葡萄呢。因为葡萄不仅味美，还能抗氧化哦，葡萄含有花青素，想要保持肌肤弹性、通透性，那么就要适当吃点葡萄啦。
不过葡萄也不是吃越多越好，因为葡萄是寒性水果呢，吃多的话对身体也是不好的。那么一天吃多少葡萄合适呢？吃4两左右就ok了哦。
4两是什么概念呢？半斤八两，这回大家应该会算了吧。一斤葡萄不能马上吃完，吃到1/4的时候就要hold住嘴巴了，当然如果是偶尔吃一次葡萄的话，稍微吃多一些也是OK的，但是不要超得太多哦。
但我们平常往往是一大串葡萄不出一会就把它KO掉了，还真是吃货无人抵挡呢。葡萄放入面粉或者淀粉中，然后来回倒腾，最后放入水里轻轻的洗一洗，这样能够快速清洗干净葡萄呢。
