天天喝白粥的危害，白粥属于比较健康的食物，也是生活中比较常见的一种主食，很容易制作，所以很多人图方便，天天长期喝白粥，其实这样是不行的，那么天天喝白粥的危害有什么呢？
天天喝白粥的危害1
天天喝粥可能会导致营养不良。白粥当中的营养通常不丰富，并且消化的比较快，短时间内还会出现饥饿，甚至会影响血糖升高或者厌食，影响身体健康，通常喝粥不用细嚼慢咽，会减少口腔的消化酶分泌，还会起到稀释胃酸作用，不利于消化。平时养成饮食均衡，多吃新鲜水果蔬菜，还要多吃有营养食物。
长期吃粥的危害是容易引起血糖高，也可能会伴随着营养不良，同样会引起一些胃病，具体不能一概而论，因为喝粥的时间长短以及喝的粥类型不一样，个人体质也会不同。
1、血糖高：很多稀饭或者是粥里面都有一定的糖分也有碳水化合物，如果在平时生活当中常食浆或者大量喝粥会导致体内的血糖偏高，也不排除会逐渐引起糖尿病，或者是有多饮和多尿等一些血糖高的症状。
2、营养不良：如果在平时经常单纯性的喝粥，并没有对其他食物做有效的调整和均衡，很可能会伴随着营养不良的情况，也会引起免疫力低下，从而引起一些其他的不良疾病，也有些人会有脸色发黄或者发白、浑身无力等。
3、胃病：粥是属于一种稀饭，也是属于一种碱性的食物，在大量喝粥的情况下，对于胃酸的分泌会起到一定的抑制效果，也可能会伴随着有胃部的疾病，比如慢性胃炎等。饮食要做出合理调整，可以荤素搭配、营养均衡，不要只是单纯性的喝粥，也要摄入一些其他新鲜水果和蔬菜，同样可以吃些优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋以及豆制品等。
天天喝白粥的危害2
白粥属于比较健康的食物，一般情况下，每天早上喝白粥并没有明显的危害性。但白粥的主要成分为碳水化合物，蛋白质、维生素等物质比较少，营养成分单一。因此需注意营养均衡，可以搭配鸡蛋、蔬菜、瘦肉等其他食物一起食用。
由于白粥经过长时间熬煮，其中的淀粉糊化较充分，比较容易消化和吸收，适量食用能够在一定程度上缓解胃肠道负担。但白粥的升糖指数比较高，不利于糖尿病患者控制血糖。
因此建议糖尿病患者选择杂粮粥等膳食纤维比较多的粥食，比如豆类、薯类、燕麦、荞麦等，升糖指数相对较低，既可以缓解喝粥后的血糖波动，也可以补充更多的膳食纤维和维生素。
一日之计在于晨，无论是脑力劳动还是体力劳动，能量供应都必不可少，所以建议早餐也要丰富饮食，可摄入多种肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜、水果，保证营养的均衡。若是疾病恢复期的患者也不建议喝白粥，可以进食杂粮粥、肉糜、蒸蛋、牛奶等同样易于消化、吸收，但营养较丰富的食物，来补充身体所需的营养物质。
长期喝粥的危害
1、粥属于流食，不需要详细的咀嚼，也就是不能很好的帮助口腔分泌唾液腺，而且一些水分含量比较高的粥在进入肠胃后会起到稀释胃酸的作用，从而会导致胃部膨胀，让肠胃的运动变得缓慢，这样也不利于消化。
2、同样体积的粥和米饭相比，粥容易吃不饱且饿的快，长期吃粥会导致能量和营养摄入都不足，从而会造成营养不良。
3、粥的主要成分就大米，当大米煮烂后会将米中的淀粉融入水中，会更容易被肠胃吸收，在短时间内导致人体的血糖快速升高，这对于本身就有糖尿病的朋友来说比较危险。
4、很多老年人因为牙口不佳会选择粥品的食物食用，但是这些粥品都是一些加工过度的谷类，缺乏膳食纤维会导致肠胃的蠕动变慢，益生菌的营养素摄入不足，会出现便秘、高血脂等风险。
5、人的肠胃会随着进食变化，如果长期吃比较容易消化的粥的话，肠胃消化其他食物的能力就会变差，肠胃的吸收能力也会下降，这对于一些营养的摄入也会降低，特别是年纪大的群体会有各种疾病产生的风险。
6、日常中吃的粥多数是以大米或者小米为主，食物的成分相当单一，就算是加了一些肉类、蔬菜熬煮所含的营养也比较少，这样长期吃会导致身体处于营养不良的状态。
天天喝白粥的危害3
长期喝粥对身体有一定的影响。日常生活中适当喝粥，能够起到助消化的作用，但是如果长期喝太多的粥，会对身体造成影响，也有可能会出现一些不良反应。首先，粥中含有的.水分含量比较高，进入到肠胃后，容易起到稀释胃酸的作用，长期喝粥容易引发胃部膨胀，造成胃肠的运化失调。
其次，喝粥后可以出现饱腹感，造成其他食物的摄入减少，容易造成营养摄入不足，还可能会出现身体乏力的症状。另外，老年人由于咀嚼功能较差，而选择长期喝粥，但粥类经过加工，膳食纤维含量不足，容易使肠胃蠕动变缓慢，还可能会出现便秘症状。
此外，如果是经过加工后的粥品，比较容易被人体消化吸收，长期进食粥类，还可能会降低胃肠道的吸收能力。同时，粥中含有的糖分比较高，容易被肠胃吸收，若为糖尿病人群，大量喝粥后容易导致血糖升高。
粥这种食物主要是用一些谷物熬制而成的一种软糯的食品。经常喝粥可以有效的促进身体对于其中营养价值的吸收，降低对胃肠道的刺激。但是吃了太多之后有可能会导致肠道长期蠕动减慢，从而形成便秘现象。
而且粥这种食物在烹饪过程中里面的糖分含量太大的增加，有可能会迅速升高血糖，容易引发糖尿病，并且可能会加重肾脏的负担，所以一般建议不要长期的喝粥。
白粥容易消化是真的，但长期喝对胃不好也是真的，并不是说白粥对胃不好，而且长期喝白粥，胃就很难消化和吸收其他的食物了，这样就容易引起胃病。
我买的米都是直接配好的，密封袋子包装的，里面有紫米、花生、红豆、豇豆、紫薯、大米等等，种类很齐全，另外还买了做豆浆用的豆子也是包装好的，有黑豆、红豆、绿豆、黄豆、花生之类的，除了这些还单独买了小米、八宝米等等
这些米够吃一段时间了，反正现在天气凉了，也不怕生虫子，而且还不用自己费尽心思的去搭配。如果想要粥更有营养还可以自己单独添加大枣、山药之类的，很方便。
每天都喝白粥有这样的危害，喜欢喝白粥的朋友们要注意起来。如果你每天都只是喝白粥那就换换吧，偶尔喝没有什么问题，天天喝问题就大了，容易引起胃病而且营养也跟不上。最后小萌希望大家都吃的健健康康，身体棒棒！
