猕猴桃吃了有什么好处，猕猴桃是出了名的“维生素C之王”，很多都知道吃猕猴桃对身体好，但是具体吃了猕猴桃有什么好处却不是很清楚，那么下面分享猕猴桃吃了有什么好处。
猕猴桃吃了有什么好处1
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃的营养价值有多高
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的'含量是柳橙的2倍。
猕猴桃什么人不能吃
猕猴桃是一种个广受欢迎的水果，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
猕猴桃吃了有什么好处2
一、吃猕猴桃有6大好处
1、吃猕猴桃可以预防心血管疾病
猕猴桃中的精氨酸含量较多，能有效地调节我们人体的血液流动，抑制血栓的形成，降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
2、吃猕猴桃可以美容瘦身
这一点就不用多说了，猕猴桃里面不仅各类维生素含量丰富，还有大量膳食纤维，是减肥瘦身美容必备食物。
3、吃猕猴桃能够清热降火预防便秘
猕猴桃是寒性水果，里面的纤维物质能够起到给身体降火的作用，从而达到润肠通便预防便秘的效果。
4、吃猕猴桃可以抑制癌细胞病变
人体里面的癌细胞数不胜数，虽然我们自身有维护这些癌细胞稳定的机制，但是有时候也需要借助食疗去调节，临床证实，猕猴桃里面含有抗突变成分谷胱甘肽，对癌细胞病变有抑制作用。
5、吃猕猴桃能够缓解抑郁
每个人都或多或少有抑郁倾向，这里面有基因原因，也有新陈代谢紊乱原因，猕猴桃天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，让我们的神经感到愉悦。
6、吃猕猴桃能够促进胎儿生长发育
猕猴桃里面富含天然叶酸，非常适合孕早期妈妈食用，能够在一定程度上预防胎儿畸形，不过有先兆流产的孕妈要禁食。
二、吃猕猴桃5大的注意事项
1、猕猴桃不要和奶制品一起吃
前面讲了，猕猴桃是一种维生素C非常丰富的水果，如果和牛奶、酸奶等奶制品一起吃的话容易在我们人体内发生蛋白凝结反应，造成消化不良，常见症状有肚子痛、拉肚子等。
2、需忌寒性食物的人群要稍迟猕猴桃
猕猴桃是寒性水果的代表之一，对于经期、有流产和早产症状的孕妇、肾虚、脾胃功能障碍等人群来讲最好要少吃或者不吃猕猴桃。
3、每次吃猕猴桃不宜过量
猕猴桃每次不要吃太多，以1-3个最为合适，吃多了的话一方面是人体无法吸收那么多营养，另一方面是容易让人腹泻。
4、（妊娠）糖尿病患者不适合吃猕猴桃
除了维生素C含量丰富之外，猕猴桃中的糖分含量也是不容小觑的，因此对于糖尿病患者，包括得了妊娠糖尿病的人群，最好是不要吃猕猴桃。
5、猕猴桃一定要去皮吃
猕猴桃的皮毛中长时间裸露在外面，会接触到各种细菌和病菌，因此我们在吃猕猴桃的时候一定要将皮削掉再吃，以免感染疾病。
猕猴桃属于哪类水果：
因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。猕猴桃属于浆果类型，它具有丰富的营养物质，而且也可以起到补充维生素和矿物质的作用。
猕猴桃的营养成分
现代医学研究分析，猕猴桃果实其维生索C的含量是柑橘中的5～6倍。含有糖类、丰富的蛋白酶、氨基酸、维生素C、维生素B1、胡萝h素以及铁、钙、磷、钠、钾、氯、镁、色素等多种成分。猕猴桃可以有促进食欲的作用，对于补充人体所需氨基酸有帮助作用，而且也可以有提高免疫力的功效。
猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”，每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C，比柑桔则高5至10倍，比苹果高出20至80倍。猕猴桃可以有补充维生素C的作用，每天食用对于提高体质有好处，而且也可以起到预防疾病的功效。
猕猴桃的功效
唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气，主治瘫缓不随、长年白发、骨节风”。中医认为猕猴桃有解热、健胃、通淋、止渴的功效，其有抗衰老的作用，对于出现的呕吐，烦躁，还有关节疼的情况有改善的作用，而且也可以起到健脾胃的作用，对健康有好处。
