经常吃猕猴桃有什么好处，水果有很多种，猕猴桃是生活中特别受欢迎的美味水果之一，人们吃猕猴桃有着各种营养，但猕猴桃虽好却不适合所有人。看看经常吃猕猴桃有什么好处
经常吃猕猴桃有什么好处1
保护视力
猕猴桃所含的有效成分，可以滋养视网膜,预防黄斑病变。为了保护视力，可以适当吃一-些猕猴桃。
防病
猕猴桃含有丰富的维生素C，对高血压、动脉硬化、冠心病等有很好的防治效果。猕猴桃有利于增强机体的免疫功能，增强对病毒的抵抗力。
健康提示
未成熟的猕猴桃糖分含量低，又酸又涩又硬，并不好吃，而且不熟的猕猴桃营养成分不高，所以,猕猴桃-定要放熟才能食用。猕猴桃的成熟需要几天时间。如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果，如苹果、香蕉等放在一起，就会促使猕猴桃变软变甜。大便稀溏、腹泻的人最好不要吃。
猕猴桃的适用人群与禁忌人群
患有关节炎、尿道结石、黄疸型肝炎的人宜吃。从事航空、航海、高原、矿井等特种工作的人宜吃。
尿频的人不宜多吃。月经量过多，或有先兆性流产的女性忌吃。
猕猴桃怎么选
选购猕猴桃的时候应该选择颜色略深的，外皮接近土黄色，表明日照充足，果肉更甜。在选购的时候，如果条件允许，可以轻轻摸一下猕猴桃，如果马上食用，可选整体较软的，如果不是马上食用,就要选质地较硬的果。
猕猴桃果肉饮
材料
猕猴桃100克。
做法
1、将猕猴桃去皮,洗净后捣烂,备用。
2、取开水1杯，凉凉，倒入捣烂的猕猴桃泥中,搅拌均匀即可饮用。每日3次。
功效
此饮有清热利尿的作用，适用于小便短涩疼痛，痔疮出血的调养。
经常吃猕猴桃有什么好处2
哪些人不宜吃猕猴桃
1、脾胃虚寒的人
生活中那些脾胃虚寒的人不宜吃猕猴桃，因为猕猴桃是一种性质寒凉的水果，脾胃虚寒的人再吃了它以后容易加重脾胃虚寒症状，不利于身体健康，而且会影响身体的消化功能。
2、经常腹泻的人
生活中那些经常利泻的人也不宜吃猕猴桃，因为猕猴桃含有的果胶和膳食纤维会加快肠道蠕动，具有一定的通便泻下作用，那些经常腹泻的'人在吃了猕猴桃以后，容易让腹泻症状加重，对肠道健康不利，不过那些患有肠燥便秘和痔疮的人适合多吃猕猴桃，它能让人类的这些病情减轻。
容易过敏的人
生活中那些容易过敏的人也不宜吃猕猴桃，因为那些容易过敏的人在吃猕猴桃以后会出现过敏反应，容易出现皮肤丘疹和皮肤痛痒等不适症状，这是要停止食用猕猴桃过敏症状会慢慢消失，如果症状较重还需要进行必要的抗过敏处理。
经常吃猕猴桃的禁忌
平时大家吃猕猴桃的时候一定要注意猕猴桃减脂和牛奶一起吃，因为猕猴桃中的维C与牛奶中的蛋白质会产生反应，容易凝结成块，会造成腹胀腹痛等不适症状，另外猕猴桃还禁止在空腹状态下吃，不然会出现反胃吐酸等多种不适症状。
制作猕猴桃干
1、选猕猴桃
做猕猴桃干的所用食材简单，做法也十分简单，做猕猴桃干首先应该挑选质量好的猕猴桃。猕猴桃挑选的时候尽量选择味道甘甜的猕猴桃，这样做出来的猕猴桃干味道更好。挑选完整果实，无病虫、无破损的猕猴桃为原料。
2、浸泡猕猴桃
挑选好猕猴桃之后，用清水将其冲洗干净，用清水冲洗两遍就可以。将猕猴桃用20%氢氧化钠溶液，在约105℃左右（微沸）浸泡1～2分钟。接着将猕猴桃用1%盐酸中和，常温下30秒，最后将猕猴桃放在流动清水中漂洗10分钟后沥干。
3、猕猴桃干
首先切去两端片，修去残余果皮，然后将其横切成4～6毫米厚的薄片。每1000千克原料，用硫磺4千克，熏硫4～5小时 ，烘干温度控制在65～75℃，约经20～24小时，成品含水量达到20％以下。烘干后取出冷却，进行包装，即为成品。
