冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些
冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些，相信许多人都喝过冬瓜荷叶决明子茶吧，而冬瓜荷叶决明子茶具有保健作用，而且对人体的功效是非常多的，那么冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些？
冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些1
1、利尿消肿
冬瓜里富含多种有利于人体的元素，含钾盐是比较多，而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，两者结合在一起，不仅可以利尿消肿，还可以消暑止渴、清热化痰。
2、减肥瘦身
减肥瘦身也是决明子冬瓜荷叶茶的重要功效，它还有大量纤维素能加快人体肠道蠕动，并能促进人体内毒素和垃圾排出。
另外它还能去除油腻，阻止人体对脂肪的吸收，能加快人体内多余脂肪分解和代谢，经常冲泡饮用能让体重明显减轻。
3、促进消化
决明子中的大黄酚和大黄素等物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化；荷叶可以促进消化酶的形成，而消化酶可以帮助食物更快地吸收。
4、润肠通便
荷叶冬瓜决明子茶中的大黄素可以促进排便；荷叶中的纤维素可以促进肠道的蠕动，利于排便；可以增强胃液的分泌，帮助消化，决明子、冬瓜、荷叶三者一起泡水喝可以很好地缓解便秘的症状。
冬瓜荷叶茶决明子减肥吗
我个人觉得单纯的只靠喝茶减肥效果应该不会很明显。只不过是降低了摄入，但是并没有增加消耗，这样是不可能带动体内多余脂肪的消耗的。
减肥的方法：
1、减少热量的`摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。
5、户外运动：每周3到5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
7、不吃太多饮料：用水代替饮料。
8、最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些2
1、冬瓜味甘，性寒，具有消热、利水、消肿等作用。
2、冬瓜含钠少，对动脉硬化、肝硬化腹水腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病都有很好的辅助治疗效果。
3、冬瓜可以用带皮煮汤喝，可以起到消肿利尿、清热解暑的功效。
4、荷叶能清暑化湿，升清阳，凉血止血。
5、荷叶炭素具有止血化瘀的作用
6、决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。
7、决明子用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。
冬瓜决明子荷叶茶制作工艺
原料：2斤冬瓜，姜少许，荷叶，决明子适量。
实践：
1、冬瓜去皮、去籽、洗净，切成块；
2、下锅放入清水煮沸，放入姜片和冬瓜，炖20分钟；
3、将姜片取出，放入荷叶，决明子继续煮20分钟。
冬瓜荷叶决明子茶能起到通便瘦身的作用，虽然在此要提醒大家，冬瓜和决明子属于凉性食物，因此这款茶饮千万不要经常服用，否则会伤害身体。
决明子的饮用方法：
决明子具有寒凉、泄泻之功效，对脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压等患者均可服用。
另外，决明子中的成分主要有大黄酚、大黄素等，长期食用会导致肠道病变或导致顽固性便秘。
决明子配餐：
1、菊花，枸杞子，荷叶，玫瑰花
2、目前荷叶茶配方全部升级，口感更佳，效果更佳，主要成分有：荷叶，决明子，贡菊，山楂，喝荷叶茶主要是健康减肥，喜欢的朋友可以看看。
决明子怎么炒熟
1、将决明子洗净。
2、用文火热锅，可以用铁锅或者平底锅。将锅加热至手置锅上有温热感为度，大约为170摄氏度。
3、将决明子放入锅中翻炒，小火干炒至有香味，并且听到噼啪的响声，或者看是否翻炒至种皮爆开，表面微起泡，可用手可碾碎为度。切不可炒过。（炒的时候一定要耐心，用温水慢慢得炒制，就像二月二炒豆子一样）
4、还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎，这样效果更好。
tips：决明子茶就是炒制后放凉用开水浸泡而成的。炒后可减缓滑肠作用，且质较松脆，易于粉碎和煎出有效成份。
服用时，每次取10—15克左右用开水冲泡20分钟后就可以饮用，如果嫌味道清淡，也可以搭配夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等花茶。
冬瓜荷叶决明子茶适合哪些人喝？
冬瓜荷叶决明子茶，除了部分人群，比如脾虚体寒、孕妇以及经期的女性不适合喝以外，一般人都是可以喝的，尤其是那些便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩等人群，因为冬瓜荷叶决明子茶有减肥、润肠通便、降压等多种功效。
但是，需要注意的是，喝冬瓜荷叶决明子茶的时候，还是需要注意以下事项的，不然对身体也可造成不利的影响，具体如下：
1、冬瓜荷叶决明子茶从不宜大量喝，因为不管是冬瓜还是荷叶，都为凉性，喝多了，对胃的伤害是很大的。
2、经期不宜喝冬瓜荷叶决明子茶，因为经期女生本来就体寒，容易引起痛经等情况。
3、低血压的人也不建议喝冬瓜荷叶决明子茶，因为这款茶有降压的功效。
4、空腹的时候不宜喝冬瓜荷叶决明子茶，不然对肠胃可能造成不利的影响。
总的来说，冬瓜荷叶决明子茶的功效的是比较多的，所以，大家有兴趣的可以尝试一下，不过在喝冬瓜荷叶决明子茶之前。
最好是先了解一下自己是否适合喝冬瓜荷叶决明子茶，以及喝冬瓜荷叶决明子茶的时候需要注意哪些，这样是比较安全的，不会因为不了解，而盲目饮用，伤及身体。
