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胃疼要怎么做才会舒服点

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胃疼要怎么做才会舒服点,胃是我们很重要的一个部分的,现在有很多职场人士肠胃都出现了一些问题,这和他们没有养成良好的饮食习惯有直接的关系,以下看看胃疼要怎么做才会舒服点及相关资料。

胃疼要怎么做才会舒服点1

1、放松腹部

胃痛的时候,人们首先应该把皮带松开,这样能够保证气流通畅,让胃更加舒服一点,另外将手搓热之后按揉胃部效果会更好,经常胃痛的人在平常尽量穿宽松的衣服。

2、温暖胃部

胃寒的人如果吃一些比较冷的食物,那么就很容易引发肠胃疾病,这时不妨多喝一些水,或者是敷一个热水袋,另外在寒冷的冬季,人们也一定要做好保暖措施,腹部千万不能着凉。

胃疼要怎么做才会舒服点

3、吃点东西

有不少人为胃疼因为过度饥饿引发的,这个时候人们不妨吃一些比较软的食物,但是不要喝牛奶,更不要吃比较硬的食物,平常完全可以准备一些苏打饼干在办公室里,饿的时候可以吃一点点,不过人们最好是养成定时吃饭的习惯,即便有减肥的需要,也不能过度节食。

4、保持站立

如果肠胃不是特别舒服,尽量保持站立的姿势,胃酸就容易待在胃里面,但如果自己疼痛难忍,必须躺下来,那么上半身最好是垫高一点。

如果胃疼比较严重,那么人们必须要有所重视,一定要及时去医院进行检查和治疗。还有在平常也应该多穿一些宽松的衣服,尽量不要压迫肠胃,不管什么季节腹部都不能着凉,尤其是对于一些体寒的人而言,经常吃冰凉的食物或者是腹部着凉,会引发比较麻烦的问题。

胃疼要怎么做才会舒服点2

1、放松腹部

胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

4、穴位疗法

揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

胃疼要怎么做才会舒服点 第2张

5、运动疗法

跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼 吸。

保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部。

双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力。

否 则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

胃疼要怎么做才会舒服点3

1、精神胜利法

精神支柱非常的重要,在胃痛的时候一定要坚持住,那样才好的快一点。

努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

2、放松腹部

胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。

穿比较宽松的衣物,对经常发生胃痛的患者有好处,紧身的'衣物容易压迫腹部,更容易出现胃痛。

3、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

胃疼要怎么做才会舒服点 第3张

4、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。

胃寒的患者可以喝一点温水,也可以将热水袋放在腹部,还可以吃一点温热的食物来缓解胃痛。

5、穴位疗法

揉内关

内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。

以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

揉按腹部

两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。

以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

6、运动疗法

跪姿前倾

双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。

保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。

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