蜂蜜的好处和功效，蜂蜜是我们日常生活中使用的比较多的一种食材和食物，可以泡水喝，可以做菜吃等等，很多人都很喜欢吃蜂蜜，并且蜂蜜的营养价值也比较高，对人体有很多好处，我们一起来看看蜂蜜的好处和功效
蜂蜜的好处和功效1
1、蜂蜜的好处
（1)润肠通便
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人体消化吸收。具有很好的润肠作用，平时只需要用蜂蜜冲水喝就能够起到润肠通便的效果，防治便秘。
（2)美容养颜
蜂蜜能够帮助养颜美容。而且蜂蜜美容方法极多，比如用蜂蜜与水稀释之后敷面能够帮助皮肤恢复光洁细嫩；用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面按摩能够有效舒缓皱纹，紧致肌肤；用蜂蜜与甘油面粉混合敷面能够有效除皱祛斑。
（3)解毒止痛
蜂蜜是与木耳、猪血、绿豆并为“解毒四杰”之一，蜂蜜本身性凉，具有很好的清热下火功效。温水重泡食用能够帮助润肺解毒。
将蜂蜜直接涂抹在外伤口上，不仅能够帮助抑菌止痛，还能加速伤口愈合。
（4)润肺止咳
蜂蜜具有润肺止咳的作用，能够帮助辅助治疗肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等等疾病。可以直接将蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的。
（5)缓解疲劳
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体使用，则有效改善了血液的营养状况。疲劳的时候服用蜂蜜能够有效帮助消除疲劳，精力恢复。
（6)促进睡眠
蜂蜜能够帮助缓解神经紧张，促进睡眠。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，促进睡眠。
（7)保护心血管
蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉、营养心肌，不断改善心肌功能，调节血压，净化血液。经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化、高血脂、心脏病等等心血管疾病。
（8)增强免疫力
蜂蜜中含有的多种有益酶和矿物质，两种进入身体之后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力。可以直接用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。
（9)促进儿童生长
体弱多病、体质较差的儿童经常食用蜂蜜能够帮助促进身体发育，也能帮助有效增强身体免疫力。但是要注意的是周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。
（10)促进钙吸收
蜂蜜具有防止身体钙质流失出现骨质疏松的疗效。蜂蜜中含有的硼能够增加雌激素的`活性，达到防止钙质流失的作用。所以，女性朋友想要补钙，提高身体对于钙质的吸收利用，不妨多食用蜂蜜。
2、蜂蜜的坏处
（1)引发中毒
蜂蜜中毒是由于人食用了由工蜂采集的有毒植物的花蜜酿成的蜂蜜而引起的。可能导致出现头昏、头痛、腹痛、呕吐等等身体不适，由于不同的花蜜毒性不同，人使用后出现的重度表现也不同。如果食用蜂蜜后出现身体不适应立即送医。
（2)出现过敏
蜂蜜对人体的好处很多，但是并不是所有人都适合。有的人在食用蜂蜜之后可能出现对蜂蜜中所含的活性酶过敏现象，出现身体不适请立即就医解决。
3、不适宜人群
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡糖糖、蔗糖，其中果糖和葡萄糖属于单糖，很容易被人体吸收，并且直接为身体提高能量。对于血糖过高、高血脂、糖尿病患者来说，蜂蜜并不适合他们。
蜂蜜的好处和功效2
什么是土蜂蜜
土蜂蜜也就是人们认为的野蜂蜜，是真正纯天然的一种食品，是由生活于山野的中野蜜采集百花之精华而制成的蜜种。这种土蜂蜜的外观多为浅红色，而且质地十分粘稠，并且具有较长的保质期，其功效和作用更是多不胜数。
吃土蜂蜜的好处有哪些
1、土蜂蜜可以促乳
土蜂蜜是一种可以让生育之后女性快速分泌乳汁的一种天然食品。比任何催乳药方都有用。如果女性能在怀孕期间就食用一些土蜂蜜，那么就会大大减少生育后无奶情况的发生。另外在生育后如果没有乳汁，也可以多食用一些土蜂蜜，乳汁的分泌量就会增加。同时婴儿吃了这样的母乳之后还能提高自身的抗病能力呢。
2、土蜂蜜可以治疗外伤
土蜂蜜是一种纯天然的物质，自古在民间就有着“百草药”的称号，这种物质对外伤的伤品有着出色的治效功效，人们只在受到意外伤害时，可以直接把土蜂蜜涂抹在伤口处，它不但能让伤口快速的止血，更能把伤口处的细菌杀死，避免人们伤口出现感染的情况。另外把土蜂蜜涂在外伤上，还能避免在皮肤了留下痕迹。
3、如何挑选
蜂蜜存在不同等级，等级不同价格也会有所不同，不同等级的蜂蜜含有的营养价值也会有所不同，这也是导致人们想要了解什么蜂蜜好的主要原因。我们要注意，一等的蜂蜜馥郁芳香，入口后甜而不腻，肉眼看着蜜色浅、透明，这样的蜂蜜被普遍认为是好蜂蜜。
我们要注意蜂蜜食用的时候，不仅仅要注意蜂蜜的好坏，还要注意在不同的季节，要选择不同的蜂蜜，季节不同，人体对营养物质的需求也会有所变化，根据人体对营养物质的需求进行选择，选择一款适合自己的蜂蜜才是最好的蜂蜜。
