女性吃什么食物可以中年无皱纹？女人到了30岁之后就会长皱纹，皱纹是女人美丽的天敌。女人想不长皱纹也不难，从饮食方面下手就可以达到目的。那么女性吃什么食物可以中年无皱纹？
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樱桃：
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴：
具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
葡萄：
抗老保湿的佳品。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
橄榄：
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
杏：
杏肉中含有多种维生素。不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
柚子：
含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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1、红豆薏米
红豆薏米被称为“祛湿之王”，经常喝能消除瓶内水分过多引起的水肿，经常喝红豆薏米还能减肥、益气。
红豆薏米具有健脾养胃，利尿清热的效果，非常适合在夏季和湿气比较重的人食用，能很好的较少便秘，促进肠胃蠕动。
2、黄瓜花
黄瓜花是一种非常美味营养丰富的食物，它里面还有多种的营养元素，可以补充身体所需要的营养，清除体内自由基，黄瓜花里面含有的碳水化合物和氨基酸，对抗皮肤衰老和抑制皱纹有不错的效果。
而且黄瓜花能提高人体的免疫力，对于肝炎还有着很好的辅助治疗效果，黄瓜花里面含有的果酸对于皮肤有美白清洁的作用。
3、豌豆尖
那就是生活中常见的蔬菜，它富含胡萝卜素，维生素C，钙、镁和膳食纤维， 不仅能够帮助我们补充营养，它富含的维生素C有着抗衰老的作用。
豌豆尖里面还有大量的镁和叶绿素，有助于排除体内的毒素和垃圾，胡萝卜素还能保护视力的健康。
4、鲜奶
想要皮肤变得更好，可以在晚上睡觉之前喝一杯鲜牛奶，这样不仅能够提高睡眠质量，还能增加皮肤的活力，延缓皮肤的衰老，使皮肤更有弹性，减少皱纹的产生。
5、火龙果
火龙果里面的营养成分不仅对健康有很大的好处，对于滋养皮肤也是有很好的效果。
火龙果里面还有大量的花青素和膳食纤维，膳食纤维能加速肠胃运动，帮助体内排泄废物，而花青素有着养颜美肤的作用，经常食用可以让皮肤看起来更好。
6、葡萄
葡萄里面还有抗氧化的成分，经常食用能够很好的延缓皮肤衰老，此外，，它的维生素和矿物质含量很高，对于皮肤保湿有很好的效果。
7、西红柿
西红柿里面含有很多的维生素，经常吃西红柿不但能使皮肤变得更好，还有效的预防长斑，因为西红柿里面含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它可以防止生成黑色素，防止黑色素沉积在皮肤上，避免斑点的出现。
除了吃西红柿，我们还可以把它当做面膜，将西红柿捣碎，加入一些护肤品，直接敷在脸上，对于美容也有很好的效果。
8、桑葚
桑葚的营养价值很高，富含多种维生素、18种氨基酸、糖分，粗纤维以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素，桑葚中所富含的维生素C，对皮肤有很好的抗氧化作用、祛斑、延缓衰老，同时桑葚也是一种滋阴润燥的食物。
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1、樱桃
樱桃是最具有美容保健的'作用，其实樱桃含有多种具有延缓衰老的作用的和维生素a、维生素c还具有去除皱纹和清斑和活化细胞和美化肌肤的作用，在我们的生活中多吃樱桃很有效果减少皱纹的产生。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶、胡萝卜素、维生素e、那么我们在生活中多吃胡萝卜可以起到保护皮肤弹性的作用，还可以让黑色素沉淀，清除角质。
3、石榴
石榴具有的抗氧化的作用，由其可以起到一个缓解肌体衰老作用，可以让皮肤减少角质。
4、绿茶
绿茶含有丰富的多酚，其实多酚是一种可以防辐射的好手，因此我们在生活中多喝绿茶，可以保持一种年轻态的作用。
5、橄榄
橄榄是具有很强的美容的功效，尤其是其中的抗氧化成分和酸化合物和橄榄中和苦素结合以后，可防止皮肤氧化。
6、黄瓜
黄瓜的美容效果大家都知道我就不说了，黄瓜可以起对抗皮肤的衰老和减少皱纹的产生，同时黄瓜还含有丰富的果胶能够清洁美白皮肤。
