怀孕吃什么主食没有糖分，药物可能会给胎儿带来不好的影响，要对腹中的孩子负责，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，怀孕期间需要经常去做检查，现在分享怀孕吃什么主食没有糖分。
怀孕吃什么主食没有糖分1
1、燕麦
女性在怀孕早期出现高血糖的情况时可以吃燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收速度，从而降低饭后血糖升高的幅度。并且孕妇吃燕麦还可以预防出现高血糖。
2、糙米
糙米是一种升糖指数低的食物，所以有高血糖的孕妇食用糙米并不会对血糖造成什么影响。不过孕妇在食用糙米的时候也要注意食用量，如果食用过多也会对孕妇的血糖造成一定的影响。
3、黑米
孕妇在怀孕前期血糖高可以吃黑米。黑米对于孕妇的好处有很多，不仅能够补血，还能够健身暖胃。黑米不仅有很高的食用价值也有不错的药用价值，如果孕妇在怀孕期间多吃黑米能够增强身体的免疫力和抵抗力。
4、紫薯
紫薯中的含糖量和热量都比大米低，所以很适合有高血糖的孕妇食用，并且有利于这些孕妇降低血糖。需要注意的是，有高血糖的孕妇需要将血糖控制在稳定范围内之后才可以食用紫薯。
怀孕吃什么主食没有糖分2
猪血——养颜美容
猪血的营养成分十分高，带有丰富多彩的蛋白、各种各样营养元素，如铁、铜等。还具备身体排毒、防止怀孕期间缺铁性贫血、养颜美容的作用哦!
油麦菜——克服紧张
油麦菜中膳食纤维素和维他命C比白菜要高于许多，具备清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕妈妈能够多吃;油麦菜中还带有甘露醇，有有利排尿和推动血液商品流通的功效，能够合理防止孕期便秘状况;油麦菜的叶茎中带有窝笋素，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用。孕妇服用可减轻怀孕期间焦虑不安心态，有利于维持良好的心态。
莴笋——防止便秘
莴笋的材质细嫩，味儿香甜，被当作是蔬菜水果里的上品。莴笋有润肠的功效，能够让孕妈妈怀孕期间防止遭受便秘的摧残。要留意的是，因为莴笋中带有较多的草酸，因此不必另外与富含钙高的食物(如牛乳)一起服用，以防影响钙的消化吸收。
少糖菜谱——油麦菜猪血汤
原材料：油麦菜200克，猪的血150克，葱、姜各5克，盐适量。
作法：
1、将猪的血清洗后切成片，油麦菜清洗再切段，葱、姜清洗后切条预留。
2、锅里加适当冷水，倒进油麦菜和姜片烧开，随后倒进猪的血再次烧开，放进葱丝，放盐调料就可以。
怀孕吃什么主食没有糖分3
一、深海鱼类
深海鱼类大都具有高蛋白低脂肪的优良特点，对于孕期的妈妈来说，是非常良好的肉类食材，多吃不仅不容易长胖并且也能为身体摄取到足够的优质蛋白来以供身体所需。并且，深海鱼类中大都含有丰富的HDA和EPA的营养成分，多吃有助于胎儿大脑神经的发育成长。
常见的带鱼、黄花鱼、鳗鱼、银鱼、鲅鱼等等都是非常鲜美优质的深海鱼类，质地细嫩好消化，更符合孕期肠胃功能低下的时候进食，孕妈们平时可以多吃。并且相对于河湖一类的淡水鱼，深海鱼的腥味比较轻，带有海鲜的咸鲜风味，更能符合孕期特殊的胃口需求。
二、奶制品类
在怀孕期间蛋白质和钙质都是非常重要的营养摄取对象，因此各种的奶制品就成为了非常好的营养获取来源，相对于平常的牛奶来说，经过加工的奶制品一类，比如奶酪、酸奶、奶粉等等，也更具有别样的风味和口感，并且一些奶制品的.含钙量要比普通的牛奶要高一些。
因此，对于身体没有乳糖不耐受情况的妈妈来说，孕期多吃奶制品，或者是日常一杯牛奶都是非常有利于身体和胎儿的健康发展的。并且，奶制品中还含有各种微量的矿物质、氨基酸等等，能够满足到身体对于其他微量营养成分的摄取需求。
三、新鲜蔬果
在饮食之中，除了蛋白质、钙质、热量、脂肪等成分的摄取以外，维生素以及膳食纤维也同样是必不可少的营养成分。而这两种营养主要就存在于日常的蔬果之中，所以，孕期妈妈们也需要保持足够的蔬菜和蔬果的进食量。
而新鲜、当季的蔬菜和水果，会更符合时令健康的需求，因此，孕妈们可以留意好季节的时令蔬果，多吃应季食材。比如，在冬天季节里，大白菜、白萝卜、南瓜、番茄、莲藕、花菜等都是当季的蔬菜，而当季的水果则有橙子、苹果、山楂、梨、猕猴桃等。
四、坚果粗粮
在日常的饮食中，大米以及各种的面食充当着每天碳水热量的主要来源，这是维持身体功能的关键所在，但是日常吃的主食中大都含有丰富的淀粉，其中的糖分会被身体转化为脂肪累积起来。因此，对于孕期有体重发胖风险的孕妈来说，这类主食就并不适宜多吃。
而相对的，同样含有足够的热量，能够满足身体饱腹感的坚果和粗粮一类，就成为了孕期很好的主食替代品。坚果类含有优质的不饱和脂肪酸，还具有抗氧化、健脑益智的功效，而粗粮一类含有丰富的膳食纤维，有助于降低身体的血糖值。
