蓝莓香蕉可以一起吃吗？在炎热的夏季我们喜欢吃上一口香蕉，香蕉的营养价值极高，很多人都喜欢吃香蕉，蓝莓我们都不陌生，很多人吃香蕉都喜欢搭配其他的东西一起吃。那么接下来我们就来详细了解下蓝莓香蕉可以一起吃吗。
蓝莓香蕉可以一起吃吗1
蓝莓能和香蕉一起吃吗
可以适量食用。
从食物的性味成分上来看，蓝莓性凉，富含碳水化合物、果胶、花青素、烟酸、维生素P、维生素C、类黄酮物质及钾、钙、镁、磷等矿物质元素，香蕉性寒，富含糖类、植物蛋白、B族维生素、维生素C、叶酸及钾、镁、钙等营养成分，两者成分不相克，可以与之同食，不过这两种食物都是偏凉性的，不宜多食哦！
蓝莓和香蕉一起吃的好处
1、清热去火
蓝莓、香蕉属于偏凉性的水果，可以帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用，适合在炎热的夏季食用。
2、美容养颜
蓝莓、香蕉中含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用。
3、润肠通道
香蕉、蓝莓中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效的防治便秘。
4、延缓衰老
蓝莓中所含的花青素可以有效的清除体内的自由基，有一定的抗衰老作用，可以延缓皮肤的提前衰老。
5、降压降脂
蓝莓、香蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，而且蓝莓、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。
6、减肥瘦身
蓝莓、香蕉都属于热量很低的水果，而且所含的膳食纤维在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，进而减少其他食物的摄入。
蓝莓和香蕉怎么吃最好
1、直接食用
蓝莓、香蕉中的维生素含量丰富，洗净后直接食用可以最大程度的吸收食物中的`营养物质，有效的避免营养成分的流失。
2、榨汁喝
蓝莓属于浆果类的水果，用来榨汁喝也是比较好的，而且与香蕉榨汁喝，润肠的效果更好，适合便秘的人群食用哦！
蓝莓和香蕉可以长期食用吗
看身体情况而定。
蓝莓、香蕉属于营养价值比较高的水果，对于正常体质的人群而言，是可以长期食用的，没什么关系。不过，对于脾虚虚寒、风寒感冒或是大便溏泄的人群来说，不建议长期食用，以免出现加重体寒，不利于身体的恢复。
蓝莓和香蕉一起吃的注意事项
1、不宜空腹食用。空腹食用蓝莓、香蕉易刺激肠胃，出现肚子不舒服、拉肚子的情况。
2、不宜多食。蓝莓、香蕉都是偏凉性的水果，过量食用易使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。一般建议这两种水果同食时，蓝莓以不超过10颗为宜、香蕉以不超过1根为宜。
3、寒性体质者少食。蓝莓、香蕉属于偏凉性的水果，对于寒性体质的人群而言，不能吃太多的寒性食物，以免引起身体的不适。
蓝莓香蕉可以一起吃吗2
蓝莓香蕉可以一起吃吗
香蕉和蓝莓是可以一起吃的，香蕉是很常见的一种水果，味道香甜，蓝莓价格比一般水果要高一点，味道比较酸甜，它们的营养都非常不错，这两种水果并没有相克的地方，所以是可以一起吃，营养也会更加丰富。
1、蓝莓营养
蓝莓中维生素种类很多，含有维生素C、维生素A、维生素B和维生素E等，而且含有钙、铁、锌、钾等多种矿质元素，蓝莓中所含的花青素比一般的水果要高，这种物质可以很好的保护我们的双眼，经常用电脑的上班族和看书的学生党，可以多吃些蓝莓缓解眼睛的疲劳，蓝莓还有通便、增强抵抗力、预防癌症、保护心血管的作用。
2、香蕉营养
香蕉的热量很高，能补充人体的能量，香蕉也富含多种维生素和矿质元素，其中钾元素和镁元素的含量比较多，吃香蕉有降血压的作用，香蕉还有促进消化、润肠通便、清热解毒的作用，老少皆宜。
3、注意事项
吃蓝莓要注意适量，吃太多反而不利于消化，还有可能生成有害物质，腹泻的人最好不要吃蓝莓，可能会加重病情。香蕉属于寒凉性的水果，所以脾胃虚寒的人不宜吃太多香蕉，空腹的时候最好不要直接吃很多香蕉，这样会加快消化，给身体增加负担，对心脏不好，患有关节炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。
