不重样的早餐食谱，早餐是非常重要的，一个人的身体健康与早餐有着重要的联系，在我们的生活中，每天都要吃早餐，早餐要吃什么好呢？下面就和小编一起来看看不重样的早餐食谱。
不重样的早餐食谱1
手抓饼
起源于台湾的风味手抓饼，外层黄金酥脆，内层柔软白嫩，早上起床只需3分钟就能享受到它的美味。做熟的手抓饼有一股葱油与面筋的香味，搭配新鲜蔬菜，美味又营养。作为早餐不仅能让你活力一整天，还能成为你早上起床的动力！
水晶虾饺
水晶虾饺是广东一带的特色早茶点心之一，其色泽洁白晶莹，饺子形态美观，胚皮口感柔韧，馅心鲜美可口，吃起来爽滑清鲜，美味诱人。闭上眼睛试着想一想，早上起来以后吃一碗热腾腾的虾饺，那该有多幸福！
燕麦片
燕麦经过精细加工制成的燕麦片，保留了燕麦的的所有营养，且食用方便、口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。早上起床，只需一杯牛奶冲泡成糊状就可以享用，成糊的麦片入口绵软，夹杂着丰富的水果，口感更加丰富多姿，让你爱上早餐！
红豆薏米粥
红豆薏米粥是一道以红豆、薏米等作为主要原料制作而成的美食，作为早餐它不仅可以祛湿，而且对美容瘦身都有很大的帮助！然而，早上起床熬粥对于很多人来说是一件困难的事情。但是有了这款红豆薏米粉，早上起床进行简单冲泡，只需几分钟就能吃到红豆薏米粥。一天一杯，长期坚持，美丽由内而外！
猴姑米稀
猴姑米稀是是针对因生活压力大、饮食不规律等因素造成的 “胃不好”现状，并以“热食”的形式提供更加符合传统中医养胃习惯的早餐。具有养胃健脾的功效，特别是它的养胃效果十分显著，非常适合熬夜、饮食不规律的上班族！
浅食
浅食是一种近来火起来的饮食模式，通过吃五色杂粮和蔬菜水果达到营养均衡的`状态，从而达到健康美丽的目标！ 特别适合爱身材爱美的女性，选用浅食做早餐不仅能帮助你保持身材，还能变美哦！
不重样的早餐食谱2
周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。
包饺子多揉了一点面，正好早餐的时候可以用来做鸡蛋饼，把饼擀得薄薄的，平底锅里放点油，先把薄饼煎熟，再取一个鸡蛋加盐搅拌均匀，倒在锅里，把饼盖在蛋液上，煎熟即可。还可以不在蛋液里放盐，刷上酱，裹上生菜和煎过的香肠，也是不错的。
用电饭煲预约的杂粮粥，放了红芸豆、黑豆、花生、莲子、白扁豆、糯米，加上清水，设置好预约时间，早上起来就能吃了。
开水焯熟菠菜、切小段，开水煮熟木耳，切小一点，豆皮用热水泡开，切小块，三种食材放在小盆里，加盐、生抽酱油、糖、香油、醋拌均匀即可食用。
周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。
面包是提前烤好的小面包，放在中空蛋糕模具里烤出一个圆形；用牛肉、洋葱、胡萝卜绞了肉馅，放了生抽酱油、葱姜料酒、五香粉、白胡椒粉、盐、糖、香油调拌均匀，做成40g一个的小肉饼，冰箱冷藏一晚，早上取出平底锅里放少量油，煎熟牛肉饼。
烤箱加热面包，中间切开，放上奶酪片、番茄片、生菜、牛肉饼，像一个花环一样，色彩缤纷，有春天的感觉。
把枸杞、甜玉米粒、泡过的黄豆一起放到破壁机里，加清水做成豆浆，搭配牛肉汉堡刚好。
周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。
睡前泡上黄豆和花生，早上起来后小锅里加盐加水烧开后煮花生，胡萝卜切小丁，也放到开水里焯一下捞出，秋葵整个地煮熟，切成小段，黄瓜切小丁，和煮熟的花生米、焯过的胡萝卜丁放在一起，放盐、白糖、生抽酱油、香油、香醋调味即可。
紫薯豆浆又好看又好喝， 把泡过的黄豆和去皮切小块的紫薯一起放到破壁机里，再加一小把大米，注入清水，启动“豆浆”功能，半个小时后就做成了紫薯豆浆，全家都爱喝。
周四：枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。
孩子们喜欢的紫菜包饭当早饭也是不错的，昨晚睡前把大米、小米、黑米以8：1：1的比例混合洗净，放到电饭煲里预约，今早起来，米饭已经做好了，取一碗米饭铺在紫菜上，再放上黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋饼丝、肉松，卷成卷后切小段即可。
菜心洗净放开水锅里煮熟，捞出后摆盘，淋上生抽酱油即可。烤肠是买的，空气炸锅里烤熟即可。再配上水煮鸡蛋刚好。
枸杞豆浆的做法也很简单，泡过的黄豆和一把枸杞一起放到破壁机里，加清水打成豆浆，倒出来放至温热即可食用。
周五：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。
牛奶燕麦粥简单快手，全家都喜欢喝，做法又简单，先烧开水，把快熟燕麦片放进去，煮2分钟黏稠起来，再倒进纯牛奶，搅拌均匀，盛到碗里，再放点坚果就更完美了。
牛肉胡萝卜馅是提前拌好的，睡前再揉好一块面放到冰箱里发酵，早上起来面已经发酵了，擀包子皮，包上馅做成小包子，平底煎锅煎2分钟，倒入面水到包子高度的一半，再盖上锅盖煮熟，最后收干面水即可。
茶叶蛋是昨晚煮好的，在茶叶水里泡了一夜，早上起来又加热了一下，特别好吃哦。
周六：黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。
豆浆的做法：熟黑芝麻半碗，加上花生和泡过的黄豆，放到破壁机里，加上清水，启动“豆浆”功能即可制作。
大米山药发糕，是用山药蒸熟捣成泥，再加入牛奶、大米粉、低筋面粉、木薯粉、酵母粉、白糖混合均匀，发酵后倒入模具里，再发酵蒸熟。随手做的，味道还挺不错的，尤其是放凉了更好吃。
西兰花水煮、胡萝卜水煮、秋葵水煮后切小段，把这三种食材放到盘子里，再加上甜虾虾仁，一盘美味的早餐蔬菜就做好了。
周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。
雪梨豆浆的做法：取一个雪梨，去皮切小块，加上泡好的黄豆，一起放到破壁机里，加水启动“豆浆”键，打成豆浆，口感细腻微甜，挺好喝的。
黄瓜拌杏鲍菇做法：杏鲍菇手撕成条，开水煮熟，和切成丝的黄瓜一起用生抽酱油、盐、白糖、香油调拌均匀，如果有胡萝卜的话放点胡萝卜丝会更好看。
紫薯蛋糕的做法：紫薯两个去皮切小块，蒸熟后捣成泥，混合120牛奶和两个鸡蛋，拌成糊状，倒入蛋糕模具里，230度烤25分钟，减肥期间适合吃这个。
不重样的早餐食谱3
1、豆浆，炸鸡块，蒸蔬菜包子和蔬菜煎饼
蔬菜在一天三餐都必须要吃，并且要多吃，这样在吃一些油腻食物时候可以很好的均衡营养，早餐建议大家多吃豆浆补充植物蛋白质，而且更有利吸收
有些人体质问题不能喝牛奶的，建议改成每天一杯五谷豆浆，对养脾胃有好处。
2、米饭团，小米粥，蒸玉米，炒青菜，还有水果
早餐喜欢吃米饭是南方人的标配，然后炒个青菜，基本就可以了，而小米粥适合所有人吃，春天养脾胃多喝小米粥很不错。
最近市场生菜特别嫩，洗干净热水中焯烫捞出来，然后爆香蒜蓉淋上去，加点盐拌就是很健康的吃法了。
3、蒸包子和玉米，煮了小米粥，另外还有酿瓜和米饭团。米饭做好中间包入孩子喜欢吃的食材，可以一口气吃一盘。
小米粥要想熬的出油嫩滑，等锅里水开了放入小米，再次煮开然后小火熬，不需要太久时间就能熬出一锅好喝的粥了。
4、炸鸡块，小米粥，煎鸡蛋和蒸包子。
今天粥里面加入了芝麻海苔碎，营养好对补钙很不错，春天孩子长个子的黄金时期，对吃一些促进生长发育的菜非常好。
包子平日大家可以多做一些，冰箱冷冻备用，第二天直接蒸就非常快了，做一次吃一周真方便。
5、煎饺，炸鸡块，炒青菜和水果
孩子喜欢吃油炸食物，虽然不能完全控制，但是可以通过其他营养来补充，而青菜就是最好的营养搭配了，每天早上一盘炒青菜是必须的，另外喝粥容易饿肚子，所以可以搭配包子一起吃，这样也抗饿，看看闺蜜每天为家人静心准备的早餐，不但照顾到了孩子，还考虑了老人的饮食，真是太贤惠了。
