吃芒果有啥好处，芒果是一种非常受欢迎的热带水果，香味浓郁，口感香甜。吃法也多种多样，可以榨汁，可以直接吃，当然芒果的营养价值也是非常高的，今天就来聊聊吃芒果有啥好处
吃芒果有啥好处1
芒果的营养价值
1、胡萝卜素：芒果属于黄色系的水果，其中所含的胡萝卜素相当的高，当胡萝卜素进入人体后会大量转化成维生素a。
2、维生素C：芒果的维生素c含量也相当的不错，比起同色系的柑橘类水果，芒果维生素c含量更胜一筹。
芒果除了富含以上的维生素c和胡萝卜素外，还富含其它各种营养物质，也算是营养比较全面的水果了。其中含蛋白质、叶酸、多种有机酸、脂肪、糖类、粗纤维、多酚类化合物、胡萝卜素、核黄素、异芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、多醇类化合物等，可以说吃一个芒果就能为人体提供不同的营养物质。
吃芒果有啥好处？
既然芒果的营养价值这么丰富，那给人所带来的好处自然也是不少的，一起来看看吃芒果有啥好处吧！
1、明目。芒果的胡萝卜素含量高，当胡萝卜素进入人体会转化成有用的维生素a，它对人体的视力有很好的保护作用，所以日常吃芒果是护眼的。
2、抗癌。芒果的营养价值高，其中含有的某些物质还具有一定的'抗癌作用，时常吃可以预防肿瘤。另外，芒果对晕车、晕船有一定改善作用。
3、美容养颜。芒果中含有的维生素种类丰富，尤其是维生素c的含量相当高，它是一种极强的抗氧化剂，对皮肤健康和身体健康都有益处，常吃可以美容养颜哦。
4、防治心血管疾病。芒果中含有的矿物质、维生素以及其他营养，可以预防动脉硬化防治各类心血管疾病，适合中老年人食用。
5、防治便秘。芒果富含多种纤维素，能醋精肠道的蠕动，可以用来防治便秘的情况哦。
吃芒果有啥好处2
青芒果怎么放熟
1、将生芒果放入纸袋里,再放两个香蕉或成熟苹果,然后扎紧纸袋口,第二天生芒果就会熟的,因为成熟水果放出的乙烯可以催熟生水果。
2、芒果自身的呼吸作用也比较强，因此，将芒果放进米缸中，由于周围都是大米，产生的乙烯气体扩散比较慢，芒果周围的乙烯浓度较高，有一定的催熟效果。
3、在很多水果店，一次性购买的芒果很多，因此，需要额外购买一些乙烯，将买回来的青芒果用塑料薄膜罩上，四周底部用木板压住，再从底部缓缓的喷入乙烯，密封盖上1~2天就能完全熟透。
4、芒果自身就能产生乙烯气体，而这种呼吸作用受温度的影响比较大，因此，将青芒果用塑料袋密封装好，放在温度较高的地方，比如火炉、暖气附近，能起到催熟功效。
青芒果和芒果区别
1、大青芒和金煌芒是一个品种的两个名称，之所以困惑就是困惑在颜色上。
2、黄色的是套袋的品种，因为不见光就皮变黄了，当然因为受到保护，表皮会比较漂亮。绿色是自然状态，接受阳光照射多一些，所以基本来说，绿色甜度味道会好一些。
