刚生完孩子的宝妈能吃什么？刚生完孩子的宝妈是需要及时补充一些营养的，这样对宝妈的身体有好大的好处。接下来就由小编带大家了解刚生完孩子的宝妈能吃什么的相关内容。
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产妇初期体质通常较为虚弱，产妇应食用温热并易消化的食物。如鸡蛋汤、米粥、米糊。通常建议鸡蛋一天食1-2个即可，无须食用过多。小米粥虽营养丰富，但需适量食用。防止产妇出现营养失衡的情况。红糖水可帮助产妇恶露排出，建议产妇饮用10天左右即可。
刚生完孩子饮食注意事项
1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。
2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。
3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。
5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。
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刚生完孩子能吃什么肉
刚生完孩子的产妇是可以吃红颜色、白颜色的肉，红肉 具有补铁补血的效果，白肉则具有补充蛋白质的作用，像是猪肉、牛肉、鱼肉等等，只要是产妇没有过敏的话，都可以加入在月子餐里面，让产妇能够吸收到肉类中的营养，但记得不要准备太油腻的肉。还有用肉类熬汤的话，要督促产妇吃里面的肉，不能够只喝汤不吃肉，毕竟很多的营养都是在精华里面的.。
刚生完孩子不能够光吃肉，光吃肉身体不容易消化，也容易带来积食、加重便秘的问题。在给产妇准备肉类的时候，也要加上些蔬菜、水果，均衡营养的搭配才是比较好，光吃肉没几天产妇也会感觉很腻的。
在给刚生完孩子产妇准备月子餐的时候必须要用心，可以采取少吃多餐的方式，但是每一餐中的食物必须要多样，而且要换着花样来，让产妇吃好、吃得开心，身体才能更好的恢复。
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刚生完孩子的产妇吃什么水果好
1、苹果
刚生完孩子，妈妈可以适当吃一点苹果。苹果属于性平的水果，妈妈可以吃苹果。苹果里有维生素，而且还含有纤维素。适当吃一点苹果，既能够补充维生素，而且还能够补心益气。
2、香蕉
香蕉也非常适合生完孩子的产妇吃。妈妈在生完宝宝之后，容易出现大便不通。这种情况是很正常的，妈妈不用太过于担心，可以适当吃一点香蕉，香蕉有通便的功效。即使没有便秘的情况，妈妈也可以适当吃一点香蕉，能够防止产后便秘，也能够预防贫血。
3、橘子
橘子里VC含量很高，VC对身体很有好处。VC能够增强血管的弹性，防止出血。有些妈妈生完孩子之后，身体还会有出血的情况，出血较多时适当吃些橘子，能够防止产后出血。不过考虑到橘子属于一种热性的水果，因此妈妈不要吃太多，容易上火。
