生了宝宝的妈妈可以吃什么水果，产后的女性朋友们的健康问题要格外的关注，情绪问题也要关注。产后的女性身体比较虚弱，情绪也不是很好，需要特别的关注，下面我们一起来看看生了宝宝的妈妈可以吃什么水果
生了宝宝的妈妈可以吃什么水果1
香蕉
可以多吃香蕉因为香蕉里面含有大量的千维素，铁质，对产后妈妈的便秘啊，贫血呀都是非常好的，但是在坐月子的期间不要吃的太多，一天吃一根就可以了，在刚开始吃的时候可以在开水中，泡一泡再吃。
橘子
橘子当中含有丰富的维生素c，对产妇的效果也是很好的因为橘子，可以防止产妇出血，孕妇在生过孩子之后都是大出血的，这个橘子可以防止产后继续出血，而且还有通乳的作用。其实在坐月子的期间是可以吃水果的，在刚开始的两周内，吃水果的时候要用开水温一温，经常吃水果有助于增加食欲，防止便秘，还能通乳。
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的'能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
生了宝宝的妈妈可以吃什么水果2
产妇可以吃什么水果
1、香蕉
很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好？产妇可以试一试香蕉。
香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。
2、葡萄
葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果？产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。
3、苹果
苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果？苹果是可以经常食用的水果种类之一。
4、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
