什么菜适合孕妇吃，孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,胎儿在不同发育期需要不同的营养成份,以下是小编为大家整理的什么菜适合孕妇吃,希望对大家有所帮助。以下内容仅供参考。
什么菜适合孕妇吃1
一、就是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕，能够帮助消化，增进食欲。
二、就是黄花菜，黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素a，维生素c和其他的化合物。营养比较丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，非常适合孕妇食用。
三、是黄豆芽，黄豆芽含有大量的蛋白质，维生素c，纤维素等，有利于孕妇食用。另外萝卜含的`维生素c比苹果高六倍，胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收，孕妇经常吃萝卜可以获得防病，健身的佳效。
四、莴笋也含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，帮助长骨骼，坚固牙齿，中医认为莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，适合孕妇食用。
五、苦瓜、茄子，都可以适量的食用，对于孕妇和胎儿的发育都是非常有好处的。
什么菜适合孕妇吃2
1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
什么菜适合孕妇吃3
1、莲藕中含有矿物质和维生素，能够帮助消化，增进食欲。
2、黄豆芽里面含有纤维素和蛋白质及维生素，有利于孕妇食用。
3、萝卜含有钙、磷、铁、以及维生素A和叶酸等，有利于孕妇健康和胎儿的发育。
4、菜花含有维生素k、蛋白质、脂肪及糖类。经常吃菜花可以增加肝脏的解毒能力及提高免疫力。
