吃猕猴桃减肥吗？猕猴桃是日常生活中很常见的一种水果，因为猕猴桃有丰富的营养物质，所以深受人们的喜欢，但是有些人想要知道吃猕猴桃对减肥有没有效果，下面小编分享吃猕猴桃减肥吗，一起来了解一下吧。
吃猕猴桃减肥吗1
一、吃猕猴桃能减肥吗
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，促进食物消化，同时猕猴桃里还有很多的果胶，果胶有能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以加速排便，把毒素排出体外，从而帮助减肥。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中还含有大量的蛋白质分解酵素，能够帮助人体有效的分解脂肪，而且还可以加快新陈代谢的速度。对于用餐时间一般比较晚的小伙伴来说，富含消化酵素的猕猴桃可以有效帮助肠道消化，降低过晚就餐对肠胃造成的负担。
3、肉碱促进脂肪燃烧
猕猴桃里面也含有大量的赖氨酸、甲硫胺基酸和胺基酸，能帮助合成肉碱。肉碱是可以燃烧脂肪的.成分之一，是新晋的减肥元素，拥有将体内多余的体脂肪转换为热量的作用，所以吃猕猴桃能够增加肉碱量，很好的帮助减肥哦！
二、减肥什么时候吃猕猴桃比较好
建议饭前食用。吃猕猴桃减肥的话，一般建议在饭前吃，因为猕猴桃中含有丰富的纤维素以及水分，在饭前吃可以增强饱腹感，减少正餐的摄入，从而起到较好的减肥作用，但是要注意肠胃虚弱者最好不要空腹食用，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适。
三、什么人不宜吃猕猴桃
1、脾胃虚寒者
猕猴桃性质寒凉，脾虚寒者如果食用过多猕猴桃，其寒气更容易加重肠胃的刺激，导致原本的不适症状加重，如：手脚冰凉、胃部寒冷、大便溏薄等。
2、腹泻者
猕猴桃中含有丰富的果胶成分，可以润滑肠道，起到润肠通便的作用，在腹泻时食用过多猕猴桃可能会导致腹泻症状加重。
吃猕猴桃确实能减肥，但是大家要注意自己的体质适不适合吃猕猴桃，不然吃得不当，不仅没有减肥的功效，反而伤害自己的身体健康可不值得。
吃猕猴桃减肥吗2
吃猕猴桃可以减肥吗
可以。猕猴桃的减肥效果还是不错的，因为猕猴桃是一种热量非常低的水果，而其中又含有丰富的维生素以及膳食纤维，这些都是有利于促进减肥的营养成分，除此以外猕猴桃的糖分含量也不高，所以经常被用于减肥。
怎样吃猕猴桃减肥
想用猕猴桃减肥的话直接食用就可以了，另外最好在早餐或者晚餐的时候食用。
用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便，而且也好吃，但是要保证它是成熟的哦。另外如果觉得猕猴桃削皮困难的话也可以用勺子挖着吃，用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，又不脏手。
猕猴桃减肥的注意事项
1、空腹
猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，空腹食用会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。
2、经期
猕猴桃性寒，女性经期应该多吃一些温热的食物，最好不要吃寒凉食物，以免引起或加重痛经，对身体造成伤害。
3、脾胃虚寒者
猕猴桃是寒性水果，脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物，否则会加重胃病，导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。
4、经常腹泻者
经常腹泻的人消化系统不好，肠胃功能较弱，而猕猴桃本身有润肠通便作用，吃了会加重腹泻。
