梨有哪些营养价值，在我们日常的生活中常常都会吃到水果，每一种水果都富含着丰富的营养价值，梨不仅能止咳化痰还有降血压的功效，小编收集了关于梨有哪些营养价值的文章，欢迎大家阅读。
梨有哪些营养价值1
1、清肺止咳，祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
2、可以达到很好的润肺化痰的作用，事实也正是如此。因为梨子里含有丰富的鞣酸，这种物质能滋养我们的肺部细胞，增加肺部的血液流量，从而达到润肺化痰的目的。
3、保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
4、含有丰富的维生素B和镁元素，这两种营养成分能对我们的心脏起到很好的保护作用，长期吃梨子，可以达到营养心肌，减轻疲劳感。
5、防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
梨有哪些营养价值2
梨的营养价值包括少量的维生素C和K，以及矿物质钾和铜。一个中等大小的5盎司(148克)的梨含有大约90卡路里的热量，几乎完全来自糖。纤维是梨营养价值的重要组成部分，一个梨大约含有5克纤维。一个中等大小的梨含有不到1克的脂肪，大约1克的蛋白质，大约80%的水分。
一个中等大小的梨含有大约10%的维他命C和k的RDA。新鲜的梨含有5%的矿物质钾和铜的RDA。它们还提供微量的B族维生素。新鲜的梨是很好的膳食纤维来源。与梨皮一起食用可以增加梨的营养价值，因为梨皮含有大部分的维生素C和纤维。
梨的`营养价值通常取决于它的食用方法。梨经常是甜点和果酱的配料，通常热量高，营养成分低。梨稍低的营养价值可以用更健康的沙拉或与其他水果搭配来补充。
罐装梨通常单独包装或与其他水果一起包装。在很多情况下，罐装梨都添加了糖，尤其是在糖浆中。即使是清淡的糖浆也会增加大量的卡路里。罐装梨含有少量的维生素C，并能少量保留多种矿物质。
由于梨主要是由水构成的，所以干梨不仅营养丰富，而且热量也很高。约3.5盎司(100克)的干梨含有约260卡路里的热量，几乎全部来自70克的碳水化合物。一份干梨提供了10%的RDA的维生素C和25%的RDA的维生素k。它也是矿物质铁，钾和镁的良好来源。这一份量也提供了将近三分之一的RDA的纤维。
梨生长在气候温和的世界各地，是一种主要的国际水果作物。梨树不能忍受很冷或很热的天气。世界上几乎三分之二的梨都是罐装的，剩下的大部分都是新鲜的。梨的一小部分是干的。
梨有哪些营养价值3
梨的营养价值及功效与作用
梨除含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等有机酸外，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素等多种营养成分，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
基本信息
快果、玉 乳、蜜父。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。
味甘、微酸，性凉；归肺、胃经。
营养功用
营养价值
除含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等有机酸外，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素C等多种营养成分。
功效作用
生津解渴，化痰止咳，退热降火，清心润肺。有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎，可减轻头晕目眩和心悸耳鸣。如不慎烫伤，用生梨切片贴在烫伤处，可收敛止痛。
相克相宜
不宜与鹅肉、蟹同食，会引发呕吐，忌与油腻、冷热之物杂食。食后不宜饮开水，否则易导致腹泻。与蜂蜜同食可缓解咳嗽。
