哪些食物可以排除体内重金属，我们可以吃进一些重金属，比如口红当中就有微量的重金属，同时，我们也可以吃食物排除体内的重金属，下面小编带你了解哪些食物可以排除体内重金属，希望能帮助到你哦。
哪些食物可以排除体内重金属1
铅、汞、铝、砷都是会堆积在人体的重金属
这些堆积在体内会为害健康与生命的重金属分别有会导致肌肉痛、贫血与动脉硬化的「铅」，会造成疲劳、晕眩、掉发与语言障碍的「汞」，会出现贫血、肝肾功功能变差与失智症状的「铝」，以及会引发呕吐、下痢、皮肤色素沈淀与致癌的「砷」。
多吃8大排毒食物，有助去除体重金属
面对这些潜藏在身边而又避不掉的重金属污染威胁，如何排毒就成了每个人必须思考与解决的重要问题。现在非常流行采用「蔬食排毒法」，既简单又无副作用。其实，在我们平日常吃的蔬菜中，就有8种具有强大的排毒功效。
一、海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
二、番茄
番茄含有丰富的维它命C，而维它命C能排解各种重金属毒，像是铬、铝、铅等，而番茄有很好的抗氧化还能原能力，可与有毒物质结合，降低体内的重金属含量。
三、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
四、大蒜
大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。此外，大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
五、地瓜
地瓜含有丰富的膳食纤维，可以吸附食物中的有毒物质，并迅速将毒物带离肠道，能减缓体内对有毒物质的吸收，是体内环保的好食材。
六、绿豆
绿豆性寒味甘，可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、草木诸毒、鼠药毒等毒，促进机体的正常代谢。
七、南瓜
南瓜中富含的果胶，可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
八、黑木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的`杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、金属屑等具有溶解作用。
哪些食物可以排除体内重金属2
1、能排重金属
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属（主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。下面就让我们来看看他的营养、作用和用法
2、独特的功效
（1）排毒解毒、保护胃壁；
（2）抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；
（3）美白皮肤、养颜；
（4）减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
（5）火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
3、火龙果做法
（1）凉拌山药火龙果
原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个
调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙
做法：
1、山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用；
2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块；蒜头用压泥器压泥；柿子椒切斜片备用：
3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。
特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。
（2）贵妃蚌炒火龙果
原材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克
调味料：盐3克、鸡精2克
做法：
1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟；
2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用；
3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。
特别提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。
（3）火龙果酸奶汁
原材料：火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个
做法：
1、火龙果切小块后去皮待用；
2、柠檬去皮后榨成汁；
3、将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
4、排毒食疗法
（1）海带排骨汤
将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
（2）三味黄瓜
将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
（3）韭菜猪血汤
猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。酸菜洗净切丝，韭菜切小段。高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
