女性常吃橙子有什么好处，橙子作为一种美味水果，因其味道酸甜可口受到了很多人的喜爱，水分很多，用来榨汁喝也是很不错的选择，它一般在秋天比较 多见，接下来就来了解女性常吃橙子有什么好处。
女性常吃橙子有什么好处1
1、女性吃橙子的好处
1、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
2、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
3、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。
4、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
5、每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
2、橙子的营养价值
1、消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2、预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3、清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4、治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5、防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6、少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7、缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
8、常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
3、吃橙子的注意事项
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。
7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。
女性常吃橙子有什么好处2
1、女人吃橙子能排毒养颜
很多女性非常注重排毒养颜，这时候就可以选择吃一些橙子来帮忙，橙子中富含的营养可以把身体内积存的多种毒素排出体外，可以在预防便秘的同时，起到滋养肌肤的重要作用。
2、女人吃橙子可以提高免疫力
橙子富含多种微量元素和维生素，在满足人体所需的同时还可以促进体内抗体细胞的再生，对提高身体免疫力有很大的好处，冬天食用可以让流感的发生机率明显下降，有很好的保健作用。
3、女人吃橙子能缓解压力
如果压力比较大的话，那么吃橙子也是非常不错的'选择，女人平时经常会出现紧张的焦虑等不良情绪，平时吃橙子就能让这些不良情绪消失。它含有的一些维生素可以直接作用于人类的神经，起到放松神经和调节心情的重要作用。
4、女性吃橙子可以减肥瘦身
对于注重减肥瘦身的女性来说，选择吃橙子是再适合不过了，橙子中有多种酸性成分，能加快女性肠胃对食物的消化和吸收，它含有的一些微量成分还能分解人体内的胆固醇，也能避免脂肪的堆积，经常食用对减肥有很明显的好处。
通过介绍，我们得知女性朋友吃橙子是可以收获很多的保健效果的，在平时生活中，适量的吃些橙子来补充身体所需的营养非常有帮助，此外，减肥的人也比较适合吃橙子，橙子不仅可以直接食用，也可以榨成汁来进行饮用，都是非常不错的选择。
