波萝蜜的功效和营养价值，生活中，相信大家都吃过波萝蜜吧！而波萝蜜是一种体型很大的水果，果肉脆而甜，很吸人。而且营养价值非常高，对人体有非常多的功效，下面是关于波萝蜜的功效和营养价值的介绍，希望对大家有帮助！
波萝蜜的功效和营养价值1
菠萝蜜就是热带水果，表壳不可以食用，剥开以后能够食用里面的果肉，既然叫菠萝蜜，带个蜜字，就代表了菠萝蜜就是一种非常甜的水果，含糖数量非常高。于是很多喜爱甜食的人就全部喜爱食用菠萝蜜，可是菠萝蜜即使好吃，但是要留意以防显现过敏现象。
菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值丰富，菠萝蜜非常甜那样就，包含丰富的糖类多种维生素蛋白质，矿物质等等。
100克菠萝蜜的营养成份如下：
碳水化合物：24.9克
蛋白质：4.9克
膳食纤维：2.3克
脂肪：0.3克
灰分：1.1克
维生素C：16毫克
维生素E：0.12毫克
硫胺素：0.31微克
核黄素：0.16毫克
维生素A：3微克
烟酸：0.7毫克
钾：400毫克
钙：18毫克
磷：68毫克
锰：0.3毫克
钠：11.4毫克
铜：0.12毫克
铁：0.5毫克
锌：0.12毫克
镁：24毫克
硒：4.17微克
热量：105千卡
菠萝蜜包含丰富的维生素与矿物质，含糖数量高营养价值丰富，就是和榴莲齐名的进补水果。
菠萝蜜
菠萝蜜的功效
1、促消化
菠萝蜜包含丰富的膳食纤维，可以推动肠胃蠕动，并且食用菠萝蜜以后，可以增强体内纤维蛋白的水解用处，可以有用的清理肠胃，推动肠胃的蠕动，于是食用菠萝蜜可以促消化。
2、美容养颜
菠萝蜜包含丰富的维生素与矿物质，维生素C的含量同样高，于是食用以后能够美容养颜。
3、促进血液循环
食用菠萝蜜以后，能够增强体内纤维蛋白的水解用处，如此就能够溶解堵塞在组织与血管里的纤维蛋白，进而推动血液循环与体液循环，于是同样能够消除水肿。
4、止渴
食用菠萝蜜能够止渴生津，果肉清甜爽口，有助于解渴。
5、通乳
菠萝蜜里面的核包含丰富的营养物质，比如蛋白质脂肪等等，能够帮产妇通乳。
菠萝蜜不可以与啥一起吃
1、蜂蜜
菠萝蜜自身非常甜，而蜂蜜也一样是甜的，一同食用的话，当日的糖分摄入能过多，并且菠萝蜜与蜂蜜之间能互相反应，生成气体易导致胀气。
2、寒性食物
菠萝蜜性热，和寒性食品同样食，肠胃不好的人可能会不舒服。
波萝蜜的功效和营养价值2
菠萝蜜的营养价值
1、每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。
2、菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。
3、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6。维生素C、矿物质、脂肪油等。
4、菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。
5、菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白质1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%~1.5%。
吃菠萝蜜有什么好处
1、清理肠胃
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的`朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
2、滋养肌肤
菠萝蜜含有非常丰富的维生素B，它能够有效的滋养皮肤、并且可以防止皮肤干裂，对身体皮肤有着很好的养护作用，那么，除了这点之外呢，吃菠萝蜜还能够让头发油亮，与此同时还能购销处身体的紧张感以及能够增加肌体的免疫力。
做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常饮用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
3、消除感冒
咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝蜜汁，它有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝蜜中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
菠萝蜜是一种不娇气的水果，吃法很多，不管怎么吃都很可口。除了生吃鲜食外，还能制罐头、果汁、蜜饯、脱水食品、盐渍食物等，其株茎还可以当作饲料或抽取成分制保肝药；喜欢小酌一番者。菠萝蜜的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，舍弃的菠萝皮当作除臭剂放在冰箱中，能够消除异味，效果相当不错。
4、助消化
当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。
5、利于减肥
菠萝蜜几乎含有所有的的人体所需的维生素，还有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝蜜减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝蜜。
菠萝蜜的禁忌
菠萝蜜属热性水果，吃得太多的话，容易上火。如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子。具体吃多少才算是多，这个要看个人的量。小孩子尽量少吃，最好用盐水洗过再吃。
本品食用可能引起过敏反应，如皮肤潮红、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克。一般认为和某些个体对所含波萝蛋白酶过敏有关。
食用菠萝蜜前先将菠萝蜜以盐水浸泡，可免过敏。
切开菠萝蜜有白色胶状物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上涂点油。
菠萝蜜不宜与蜂蜜一起，易腹泻腹痛，严重时危及生命。
