食物减肥法排行榜，随着现在人们的生活条件变得越来越好，很多人得身材也越来越胖了，胖了就会想要减肥，但是除了运动，更多人还是想通过食物减肥，下面小编整理了食物减肥法排行榜。
食物减肥法排行榜1
10、菌类
要了解，实际上菌菇类的食物卡路里都很低，除开菌类之外，也有金针蘑、香菇、香菇这些，全是理想化的低脂食物。菌类因独特的口味一直拥有 “蔬菜水果界的牛扒”之称，并且菌类食材还含有维生素b群，能够合理的消耗脂肪。
9、春笋
春笋归属于多纤维食物，因而它的发热量是非常低的，吃春笋能够推动肠道蠕动和消化吸收，还能防止大肠癌，是肥胖人群最合适吃的东西之一。
8、茭白
茭白拥有 “蔬菜之王”的叫法，它营养丰富，带有多种营养元素和矿物，里边高成分的碳水化合物也是使它被冠到了“最好身体排毒食品”的头衔，吃茭白，减肥身体排毒都不耽误。
7、海带丝
海带丝是一种低脂肪、低盐、低胆固醇、高碘高钙的食材，吃它不但能够瘦身减肥，还能够降低乳腺增生的产生，女孩吃海带益处特别是在的多。
6、茄子
不必由于茄子苦就不要吃它，茄子苦含有甘，清热去火，在其中蕴涵的的苦瓜素也是被称作“脂肪杀手”，能够合理降低人体摄入人体脂肪和含糖量，假如你急切的想瘦，茄子一定要列入你的菜谱之中哦。
5、芹菜
芹菜的化学纤维成分非常高，发热量低，吃它能够推动肠胃蠕动，降低血脂血压，清热去火，其无论是拌凉菜還是家常菜都非常的美味可口。
4、萝卜
萝卜一直拥有 “土人参”之称，它是高纤维低脂食物的典型性意味着。除此之外，萝卜中还带有独特的辛辣食物成份，能推动基础代谢，也有强劲的利湿作用，很合适长坐犯懒的工薪族服用。
3、丝瓜
丝瓜的水份成分高，发热量低，并且吃起來脆响可口，其无论是立即直接生吃還是烧菜全是极为美味可口的。除此之外，丝瓜中带有的丙醇二酸也具备抑止糖原转换成人体脂肪的作用。
2、白菜
白菜是一种既美味可口又便宜的蔬菜水果，它的膳食纤维素丰富多彩，发热量低，具备清肠排毒祛毒、降低血脂血压的作用，很多人的减脂餐都是有水煮大白菜。
1、东瓜
冬瓜的热量低没有人体脂肪，并且还具备清热去火、有利排尿消肿的'功效，除此之外里边还带有能阻拦身体长胖的丙醇二酸，因此 胖人、水肿者、高血压病人都合适多吃东瓜。
食物减肥法排行榜2
一、红薯 超级强烈的饱腹感
红薯是大家熟悉且买的起的食物，而且红薯的口感也非常的受人欢迎。红薯具有很强的饱腹感，热量低，容易被人体消化，通便排毒的功效也不是盖的。如果觉得单调可以制作成各种美味的食品，比如说红薯饭、红薯粥等。
二、大麦茶 去除脂肪
大麦茶的味道不是很好闻，但是习惯了你会喜欢上。而且大麦茶拥有去除脂肪的功效，帮助肠道去除油腻，帮助校花。大麦茶还具有独特的膳食纤维，能将体内的各种垃圾带出体外，使人轻松的减肥。
三、凉拌菜 防止便秘
水果蔬菜沙拉很有口感，非常的清爽可口，尤其是凉拌萝卜丝和凉拌木耳笋片，胡萝卜具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢作用。而木耳中含有丰富的植物胶原，两种物质能够促进肠胃蠕动，减少食物中的脂肪吸收，防止便秘。
四、山楂 帮助消化
在吃饱东西的情况下想吃零食，可以选择山楂，可以帮助我们迅速的消化，山楂中含有粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。而且还有降血压的功能。
五、木瓜 去除赘肉
穿衣服总是嫌弃自身的赘肉，MM们可以选择吃木瓜，木瓜中含有一种教木瓜酵素的东西，这种东西能够分解蛋白质，缩小肥大的细胞，将多余的脂肪排除体内，从而达到减肥的目的。
六、酸梅汤 瓦解脂肪
经常和酸梅汤的人身材通常都能保持的很好，因为酸梅汤最主要的作用是解油腻，可以帮助瓦解体内多余的脂肪。并且有助于中和糖类的酸性效应，加速代谢分解，吃大鱼大肉的时候后，不妨喝一喝酸梅汤加速代谢分解。
七、苹果 帮助体内刮油
苹果虽然是很好的减肥水果，但是不能单吃。苹果热量很低，中含有膳食纤维果胶，每次经过人体时都会随便带走脂肪和油脂，帮助人们刮油减轻体重，还能让肌肤变的很好。
八、食醋 促进脂肪代谢
和苹果醋也是减肥的妙招，而且功效确确实实在。食醋中含有氨基酸，可以分解体内脂肪，提供人体所需的新陈代谢，起到良好的减肥效果。
