吃什么水果增强抵抗力和免疫力？长期以来，人们都比较关注自身抵抗力和免疫力的加强，日常生活中，我们可以通过多吃水果增加抵抗力和免疫力，提高自身身体素质，那么吃什么水果增强抵抗力和免疫力？
吃什么水果增强抵抗力和免疫力1
1、猕猴桃：
猕猴桃中的维生素C、镁和微量元素含量最高，可以适量添加到婴儿体内。然而，当添加猕猴桃时，应该注意不要吃那么多，先吃一点点来观察是否会过敏。一些婴儿会有腹胀、腹痛和腹泻。
2、樱桃：
樱桃富含维生素C，每天多吃可以预防感冒。应该注意的是，樱桃是温酸的，不应该吃得太多。患有阴虚火旺、鼻衄和发烧的婴儿不应该吃它们。
3、香蕉：
香蕉是淀粉水果，营养丰富，含有不少维生素和矿物质，可以补充婴儿所需的营养。此外，香蕉易于消化和吸收，是婴儿的理想食物。然而，也有必要给婴儿适量的食物，不要吃太多。
4、梨：
梨性凉，对润肺止咳、滋阴、清热解毒有极其显著的功效。有研究证明多吃梨对调节肠道功能以及助消化有很大帮助，尤其是对婴儿来说。
5、苹果：
和不吃、少吃苹果的`人比较而言，吃苹果的人感冒少得多，急性感染少得多。苹果泥，苹果汁都是父母可以给婴儿吃的食物。
吃什么水果增强抵抗力和免疫力2
1、猕猴桃：
猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。
2、柚子：
柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。
3、甘蔗：
甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果，脾胃虚弱的人不宜吃。
4、香蕉：
香蕉中含有比较丰富的维生素B6，它不仅可以增强人体的免疫能力，而且对于失眠也可以起到一定的辅助治疗作用。
抵抗力低下不仅容易引起其他疾病的发生，而且还容易发生衰老，严重的话还容易患癌症。所以抵抗力低下的人在平时的生活中，可以多吃一些水果，有助于增强身体的抵抗能力。同时还可以多补充一些营养物质，对抵抗力也有所帮助。
