低胆固醇的食物有哪些？如今生活水平提高了，人们在饮食方面也不注意节制，加上一些生活上的坏习惯，导致疾病也随之而来。比如说胆固醇过高，影响人的身体健康。那么低胆固醇的食物有哪些呢，一起了解一下吧。
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一、低胆固醇的食物有哪些
1、可以先在饮食中调养一下，多摄入一些高胆固醇的食物，如动物内脏、禽蛋，鸡蛋黄，带鱼等这些都含胆固醇较高，少吃苹果、辣椒类、红枣等含维生素C丰富的蔬菜水果。
2、量增加脂肪类及胆固醇类饮食就行。如：鸡蛋，牛肉， 猪蹄，动物肝脏等。。
3、胆固醇偏低时，可以多吃些鱼类、动物内脏、鸡蛋等食物。
二、胆固醇指标怎么样才好
中国居民健康调查数据显示，目前我国高血脂人群已多达1。6亿，其中高胆固醇危害最大。实验表明，总胆固醇降低1%，冠心病发生和致死危险可以降低2%。
胆固醇是人体里的一种柔软的蜡状物质，它是血液和人体所有细胞里的脂肪的一个天然的成分。胆固醇是健康人体一个必要的部分，血液里的高胆固醇会增加人们患心血管疾病的危险，会引起中风或心脏病发作。
目前，该病有高发趋势。尽管遗传可能是一些人的发病原因，但越来越多的人患这种病的主要是由于他们过多摄入富含饱和脂肪的饮食和久坐少动的生活方式。血液里的胆固醇总量正常范围应为140~200毫克/分升。
一般胆固醇稍高一点或者低一点的话，身体并不会感觉到有什么不适的地方。但是已经是存在病情隐患了。因此人们在平时一定要多注意做身体检查，随时发现身体上的问题，及时进行处理。如果只是有一点小毛病的话，可以通过更好的饮食来得到调解。
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一、高蛋白低胆固醇的食物都有哪些
肉类，包括猪，鸡鸭，牛肉等。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。
蛋类，蛋由蛋清和蛋黄组成。蛋清和蛋黄分别约占总可食部的'2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。
二、吃高蛋白低胆固醇的食物的危害
会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
高蛋白低胆固醇的食物？好多人已经意识到健康的重要性，也开始了养生生活，就是吃五谷杂粮，少吃肉，现在的胖子是越来越多，吃的好还不运动，最后血压血脂都高，不仅饮食要控制，还要注意多运动，要多注意养生，身体才健康。
