气血双补配方之红枣枸杞桂圆茶做法，很多女性朋友都想知道该怎么做。现如今，由于工作和生活上的双重压力，导致很多女性朋友气血两虚，因此气血双补茶渐渐流行起来。今天小编分享的是气血双补配方之红枣枸杞桂圆茶做法。
气血双补配方之红枣枸杞桂圆茶做法1
一、红枣枸杞桂圆茶—补气血
【准备食材】
一人份需要红枣5颗、枸杞30粒、桂圆3颗、蜂蜜1汤匙。
【制作步骤】
1、先将红枣清理洗净，割开去核，凉干水分。
2、放在干净无油的锅中，先用中火翻炒到红枣表皮的水分蒸发，转到慢火慢慢地翻炒，看到红枣外表微微变焦即可停火，注意别把枣炒糊了。
3、炒好的红枣晾凉备用，将炒好的红枣和去壳的桂圆干一起放入养生壶中进行煮制，选择花果茶程序，时间控制在十分钟左右。
4、将煮好的红枣桂圆水晾至温热，再加入枸杞，调入蜂蜜饮用。
【茶功效】
1、红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；
2、枸杞子：甘，平，养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。
3、桂圆：味甘，性平。能补脾益胃，养血安神。
4、蜂蜜：清热，补中，润燥止痛解毒美容，养颜。
二、日常补气血食材
1、红豆：红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、莲藕：莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜是补血蔬菜中的重要食物。
4、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。
5、牛奶：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。
6、红枣：红枣是补血的人首选的食物，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
7、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
8、南瓜：南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷，全都是补血的优良营养素。
9、黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
血气对一个人尤为重要，一个人只有气血好才会有健康的`身体，想要确保身心健康最先要从养气血开始，血气充足的人看上去才会更为精力旺盛面热白里透红。
气血双补配方之红枣枸杞桂圆茶做法2
一、红枣桂圆枸杞茶的功效
1、红枣桂圆枸杞茶治疗干眼症干眼症是一种眼睛涩痛的慢性疾病，成因包括失眠或睡眠不足、长期戴隐形眼镜、长时间待在冷气房、用眼过度、急慢性结膜炎、流泪过多。还有患免疫性疾病，如类风湿性关节炎、红斑性狼疮等。
2、红枣桂圆枸杞茶养颜美容红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
二、红枣桂圆枸杞茶的做法
1、先将红枣、桂圆、枸杞洗净。
2、锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨。
3、加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。
以上的介绍，大家可以知道红枣枸杞桂圆茶的功效和做法，同时也可以知道红枣枸杞桂圆茶可以每天喝，只是在喝的时候我们要注意方法，另外也可以在平时的时候根据自己的身体情况来决定自己食疗的方法，平时的养生对于我们来说很重要。
