板栗的功效与作用及副作用，我们之所以非常了解它的功效与作用，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，吃法也是多种多样的，食用药材必须适量，下面小编带你了解它，板栗的功效与作用及副作用。
板栗的功效与作用及副作用1
1、滋补身体
板栗是一种营养价值极高的养生食材，人们食用它以后不但能吸收大量植物蛋白和天然多糖，还能吸收丰富维生素b和维生素e，更能吸收一些黄酮类化合物，这些营养被人体吸收后能缓解人力体虚病能提高身体多器官功能也能维持人体正常代谢，对增强人类身体素质有很大好处。
2、预防高血压和高血脂
板栗还有大量的不饱和脂肪酸，人们在吃了它以后能尽快把这些不饱和脂肪酸吸收它能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能净化血液，可降低血液粘稠度，能促进血液循环，对人类经常出现的高血压，高血脂有一定预防作用，经常吃板栗能提高人类心血管健康水平也能防止心脏功能减退。
3、补肾强腰
板栗是一种能入肾经的保健食材，它能提高人体适应功能，对人类因肾气不足导致的腰膝酸软和肩骨疼痛，有特别好的调理作用，另外男性因肾气不足导致阳痿早泄核心功能减退等不良症状时，多吃些板栗也能让症状减轻。
板栗的副作用
人们适量吃一些板栗对身体有诸多好处，但那些脾胃虚弱或消化功能较差的.人在吃板栗以后容易加重消化系统负担，会出现腹部胀痛，这是人们吃板栗后经常会出现的副作用。另外大家吃板栗时一定要吃那些新鲜的板栗，已经腐烂霉变的板栗是不能吃的，这样的板栗吃了以后会让食用者中毒，会严重危害人体健康。
板栗的功效与作用及副作用2
板栗番薯的功效与作用
1：滋补肝肾
板栗番薯中含有多种对人体有益的矿物质和维生素，它们能滋补肝肾，也能促进机体恢复，可以提高肝脏的解毒能力，对人类高发的肝炎和黄疸有明显预防作用。除此以外，板栗番薯还能润肠通便，也能减肥瘦身。它们含有的纤维素和果胶能促进人体消化与代谢，也能减少脂肪在人体的堆积，能在预防便秘的同时起到明显减肥作用。
2：防癌抗癌
板栗番薯还能防癌抗癌，这两种食材中都含有一定数量的胡萝卜素和维生素c以及叶酸，另外赖氨酸也是板栗番薯中的重要存在，这些物质被人体吸收以后，可以促进上皮细胞正常成熟，也能预防细胞基因突变，可以抑制癌细胞的生成。
3：保护心脏
板栗番薯还能保护人类的心脏，因为板栗和番薯中含有的微量元素钾以及胡萝卜素还有叶酸都是能直接作用于人类心脏与心血管的重要营养物质，它们能预防高血压高血脂，还能软化心血管，减少血小板凝集，能有效提高心脏功能，也能减少动脉硬化和冠心病以及心梗等常见疾病的发生。
番薯粉也就是平时人们所说的，地瓜粉或者红薯粉是一种很细腻的粉末状物质是人们把番薯烘干以后，经研磨加工得到的一种食材，它可以用来制作各种面点，能为人体补充营养也能促进消化，下面是对番薯粉功效与作用的具体介绍，大家在吃番薯粉以前可以认真看一看。
