直接吃能美白的水果，如果说多吃水果能使肌肤变白你们会相信吗？水果的种类非常多，不同的水果有不同的味道和功效，那么能美白的水果有哪些？下面跟着小编一起来看看直接吃能美白的水果，希望对你有用！
直接吃能美白的水果1
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。别的，沙棘中还富含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的.极品生果。
2、柠檬
柠檬是生果中的美容佳品，因富含丰厚的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的养分物质。可是，柠檬酸味太重，直接进口有些难以下咽，能够将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的挑选。
3、樱桃
樱桃中丰厚的维他命C能润泽嫩白肌肤，有效反抗黑色素的形成。樱桃仍是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，这两种元素可增加极富弹性。别的，樱桃中所含的果酸还能推进角质层的形成。
4、苹果
苹果养分丰厚，是一种广泛运用的天然美容生果。苹果中所含的很多水分和各种保湿因子对肌肤有保湿效果，维他命C能按捺肌肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化脸部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘效果。
5、猕猴桃
猕猴桃富含丰厚的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白肌肤，消除斑点和暗疮的一起增强肌肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还富含很多的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
直接吃能美白的水果2
能美白的水果有哪些
1、美白护肤的水果
1、柠檬：
柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。
2、樱桃：
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹！主要美白成分：维他命A、C。
3、柚子：
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。
2、吃樱桃注意事项
1、樱桃虽好，但也要适量的吃，过量食用会增加胃肠的额外负担。
2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。
3、选樱桃时应注意，选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
4、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。
5、肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。
