李子的功效与作用及适宜人群，相信大家都吃过李子，李子酸酸甜甜的，食用它对我们的身体有一定的益处，但并不是所有人都能吃李子的。接下来就由小编带大家一起详细了解下李子的功效与作用及适宜人群。
李子的功效与作用及适宜人群1
李子的功效与作用
1、生食鲜李子，有醒酒、消腹水、养肝利尿等功效。
2、李子汁：鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于老人、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、盜汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。
3、李子米仁汤：李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。
4、李蜜奶饮：李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。
5、李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有刺激胃肠蠕动的功效。所以，女性朋友多吃李子，能促进消化，增加食欲。
6、新鲜李肉中含有多种氨基酸，如丝氛酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食李子对于治疗肝硬化大有益处。
7、李子核仁中含苦杏仁苷和大最的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳袪痰的功效。
8、李子所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。
李子适宜人群
一般人群均能食用
1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
李子食用禁忌
1、未熟透的李子不要吃。
2、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。
3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋、鹿肉同食。
李子的功效与作用及适宜人群2
冰糖蒸李子的功效与作用
1、保护心脏预防心脏病
冰糖蒸李不但味道酸甜可口，营养价值也特别高，能为人体补充丰富的`花青素和大量的维生素c，它们都是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能营养心肌，提高心肌收缩能力，增强心脏功能，经常食用能减少心梗和心肌缺血等常见疾病发生。
2、美容淡斑滋养肌肤
冰糖蒸李子还具有一定的美容功效，它含有的维生素C和维生素A能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生与代谢，而且它含有的果胶则能促进人体内垃圾与毒素的代谢，能淡化色斑减少色斑生成，可以让人们的皮肤变得白嫩细滑，也能延缓皮肤衰老让人们的皮肤保持在比较年轻的状态。
3、提高消化功能
冰糖蒸李子中还含有一些天然的果酸和一些活性酶，它们被人体吸收以后可以调节消化液分泌，也能加刺激肠胃加快肠胃蠕动，能提高它们的消化能力，可以增加食欲，也能减少食少腹胀和大便燥结等不良症状发生。另外多吃冰糖蒸李子还能清肠排毒，也能减肥瘦身。
4、预防缓解贫血
生活中很多人气血不足，严重时还会出现贫血，这时可以给他们多吃一些冰糖蒸李子，它含有丰富的氨基酸和多种微量元素，能提高人体造血功能，可以起到明显补血作用，能让人们的贫血症状随之减轻，另外生我活中的正常人群吃冰糖蒸李子，也能补益气血，能让他们面色红润，也能预防贫血发生。
