天天吃苹果有什么好处，俗话说，一天一个苹果，疾病远离你，苹果对于人的身体是有很多好处的，苹果含有大量的纤维素，还能促进消化，那么吃苹果还有哪些好处呢？下面跟小编来看下天天吃苹果有什么好处吧。
天天吃苹果有什么好处1
好处一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
好处二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
好处三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
好处四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
好处五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
好处六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
好处七：天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。
提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
好处八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
好处九：苹果所含的一些无效物质及维生素C能起到抗癌作用。
好处十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
天天吃苹果有什么好处2
一、天天吃苹果会瘦吗
这个不是很明显，每个人的'体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。
因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
二、能防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮。
三、预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
四、预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
五、中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
