每天早上吃一个鸡蛋好不好？我们习惯了一日三餐，而早餐是最需要营养的一餐，鸡蛋是我们每个人都熟知的食物，鸡蛋当成早餐是非常有益处的。接下来就由小编带你了解每天早上吃一个鸡蛋好不好。
早上吃鸡蛋的好处有哪些？
1、补充身体的蛋白质
鸡蛋中的蛋白质含量非常高，而且鸡蛋构成的氨基酸要比其他物质构成的氨基酸好很多，早上吃一个鸡蛋可以很好的补充身体的蛋白质。科学研究证明，鸡蛋中所含有的蛋白质可以更好地被人体吸收和利用，对身体健康有很大的好处。
2、有助于减肥
在早上吃一个鸡蛋，可以很好的降低中午吃饭所摄入的热量，这样就可以达到一个比较好的减肥的作用，科学研究表示，早上如果吃鸡蛋的话，可以减肥56%左右，并且自己的精力也会得到比较好的振奋。
3、提高记忆力
鸡蛋中所含有的成分是细胞膜的重要组成成分，而细胞膜对记忆力有很大的作用。蛋黄里面还有比较丰富的胆固醇和卵磷脂。它们对提高记忆力有很大的帮助，所以说随时应该多吃一些鸡蛋，经常吃一些鸡蛋，对正处于学习期的朋友来说是非常有效的，可以大幅度的.提高学习的效率。
4、提高饱腹感
科学研究证明，每天早上吃一个鸡蛋可以提高饱腹感，让人们不再感受到饥饿，而且鸡蛋中所含有的能量是比较高的。小小的一个鸡蛋所含有的能量，甚至超过好几个馒头，所以早上吃一个鸡蛋可以让人们冲到中午，对身体健康的好处是比较多的。
5、提高警觉性
鸡蛋中所含有的热氨酸含量是比较高的，所以吃一个鸡蛋可以帮助人们提高警觉性，这对于开车的朋友来说是非常有利的，经常开车的人吃一个鸡蛋，可以让自己的精力集中、精力充沛。
温馨提示
早上吃一个鸡蛋，对身体健康的好处是比较多的，一般来说，早上只需要吃一个鸡蛋就可以了，如果多吃的话最多吃两个鸡蛋。一次性不可以吃太多的鸡蛋。如果再搭配一杯牛奶的话，就是比较好了，这样的话可以做到既合理又均衡的饮食，科学的饮食。在食用完鸡蛋之后，尽量是喝温水。
每天早上吃一个鸡蛋好不好2鸡蛋的功效与作用
1、清热降火
鸡蛋茶在制作时不但会放入鸡蛋，还会加入适量的冰糖以及香油，它们用滚水冲泡之后能散发出诱人的香气，可以清热降火，对于人类的口舌生疮，咽喉肿痛以及慢性支气管炎都有显着缓解作用。
2、滋补身体
鸡蛋茶的重要质料便是鸡蛋，它含有富厚的蛋白质以及脂肪，还含有富厚的卵磷脂以及多种对于人体有利的微量元素，平常人们利用鸡蛋茶之后，可以快速把它含有的营养成分吸取以及应用，能增进身材代谢，也能补中益气，缓解身体虚弱。
3、健脑益智
鸡蛋茶中含有大量的卵磷脂，它是鸡蛋中的重要身分，这种物资在被开水冲调之后，更易于人体吸取以及应用，它能直接作用于人类的大脑，能增进脑细胞再生与智力发育，还能进步记忆力，平常人们时常食用鸡蛋茶，能变得愈来愈智慧。
做法步骤
鸡蛋茶的做法很简朴，制作时筹备两个鸡蛋，适量麻油与冰糖，冰糖要提前研碎，制成细末，然后把鸡蛋磕开，打入到碗中，滴入几滴麻油，再把筹备好的冰糖粉末放在容器中，用筷子快速搅拌打匀。在炉子上烧水，等水烧开之后，立刻把它充入到容器中，再突入水的时间，要用筷子边搅拌边冲水，容器中的鸡蛋整个酿成碎花状，一份香气诱人的鸡蛋茶也做好了，降温之后就能直接饮用。
