兰香子可以健胃，净化肠道，促进新陈代谢， 还能子提供丰富的食物纤维，减少糖类吸收，对减肥有大大的好处。那么兰香子又能制作什么样的美食呢？想要知道的话，不妨继续往下看看吧，下面的内容是兰香子奇异果的做法，喜欢的话就收藏。
兰香子奇异果奶昔的做法1
制作时间：10分钟
难易程度：简单
口味：微甜
分类：饮料
主食材：兰香子、猕猴桃
辅料：蜂蜜
步骤：
1、杯子里放入一小碗兰香子，加热水泡发；
2、奇异果去皮切小块；
3、将材料放入搅拌机，加水和蜂蜜；
4、搅拌成果汁；
5、最后加入泡发好的兰香子，搅拌就好了。
兰香子奇异果奶昔的做法2
1、杯子里放入一小把兰香子
2、加少许清水泡发兰香子
3、泡发后的会膨胀，长得像有黑心的西米
4、奇异果切小块
5、加白开水用搅拌机搅拌成果汁
6、倒入泡发好的兰香子里加蜂蜜！！！
兰香子的功效
1、定心、平安、无依赖、无副作用
100%纯自然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成风俗性与副作用，恰当于各岁数人群食用、老小皆宜。
2、打仗水约30倍的膨胀、增长饱足感
兰香子打仗水或体内消化液、种子外面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特征、可有效的抑制空腹感、裁减热量及多余食物的摄取、增进饱足感、健康维持体重是饮食办理的'最佳食材。
3、改良皮肤及便秘
4、香子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可镌汰食物与肠壁接触的机缘、刺激肠壁肌肉的蠕动、增进肠推率、活化肠道代谢性能、制止粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身材机能及皮肤的美观、是肠道中最自然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。
5、包覆易胖的糖类及压迫血糖上升
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、低沉饭后血中葡萄糖的浓度、同时压抑血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大晋升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、提议太过肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。
6、削减胆固醇、三酸甘油脂的接收
优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、淘汰肠内胆固醇的吸收、进而削减血中脂肪的浓度、低沉心脏病、中风、高血压的机率。
兰香子的营养价值
1、富含食物纤维
兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制。
2、富含亚麻油酸和不饱和脂肪酸
兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。
EPA：具有防止血小板凝集和血管舒张的作用，可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。
DHA：有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育，增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能，为人体健康不可或缺且必须的脂肪酸。
