绿宝瓜的功效与作用，绿宝瓜相信很多人都听说过，即使还是有很多人不了解它的作用，缓解不适症状也可以考虑它，食物的禁忌是一定要了解清楚的，身体寒凉的人要尽量少吃，绿宝瓜的功效与作用，养生必备。
绿宝瓜的功效与作用1
绿宝瓜中含有非常丰富的水分、果酸、果糖和纤维素，摄入体内之后可以有效的健脾开胃，促进身体内废物的排除。
可以降低血压、降低血脂，能够增强人体的免疫力。
补充人体所需要的多种微量元素和矿物质，平衡体内的离子水平，能够改善缺铁性贫血，对于低钙导致的四肢抽搐有一定的改善作用。
但是需要注意，这种绿宝瓜吃多之后会导致纤维素在肠道内堆积，所以建议不要吃的特别多。
绿宝瓜的水分含量高，可以达到93%左右，吃绿宝瓜或西瓜简直与喝水差不多，所以在夏天吃瓜类水果可以补水降温、祛暑消夏。
水果中的果糖有非常好的吸潮效果，可以附着在咽喉和口腔中吸附空气中的潮气，起到滋润咽喉的作用，所以经常说话过多的人、慢性咽炎、咳嗽、上火的人都可以经常吃绿宝瓜缓解不适。
绿宝瓜中的维生素C可以达到15mg/100g，算是和西红柿差不多的含量，可作为补充维生素C的食物来源。
糖尿病患者可以吃绿宝瓜，毕竟其热量和6%的碳水含量相对于碳水化合物含量25%的`米饭和48%的馒头并不高，而且更是血糖负荷较小的水果，可以根据自己的血糖情况，每次吃50~100g，不宜一次吃得过多，建议在两餐之间的加餐食用。
绿宝瓜的功效与作用2
绿宝香瓜能清热除烦
绿宝香瓜中有大更换碳炎化合物和天然的柠檬酸存在，同时绿宝香瓜还能为人体提供大量的水分，人们食用以后能起到清热防暑的重要作用。绿宝香瓜中的微量元素含量也很高，可以调节人类神经，对情绪不良和心情烦闷有良好的缓解作用。
绿宝香瓜能提高肾功能
绿宝香瓜可以提高人类的肾功能，它所含有的转化酶可以让人体内的不溶性蛋白转化，然后让人体轻松吸收，从而也就减轻了肾脏的负担，对肾功能有明显的提高，能让肾脏吸收更多对人体有益的营养成分。
绿宝香瓜能保护肝脏
绿宝香瓜对人类的肝脏有很好的保护作用，因为绿宝香瓜不但含有多种维生素，还含有一定数量的胡芦素，这种物质可以直接被肝脏吸收，能有效抑制病毒对肝脏的伤害，经常食用能有效提高肝功能，减少肝肿大、肝硬脂和肝炎等多种常见的肝病的发生。
