吃什么水果补肾固精的作用呢?人们随着的压力越来越大，很多人都出现精力不足，而且还会出现一些不良的症状，对身体健康是有害的，那么如何补肾固精的呢，居然一些水果有补肾的作用哦，很不可思议吧，来看看吃什么水果补肾固精吧
吃什么水果补肾固精1
1.苹果
苹果是补肾的良好食物，推荐一款补肾食谱——苹果炖鱼。
2.胡桃
胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。胡桃可以有补肾的作用，对于缓解肾虚有好处，而且还可以起到补肾固精的效果呢。
3.荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1.维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。荔枝具有补肾的作用，对于滋补气血啊还有不精血有好处，而且还可以缓解肾虚的情况。
4.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。吃桑葚可以有养心安神的作用，可以提高体质，对于抗衰也有好处。
吃什么具有补肾固精的作用呢，上面的这些水果就是不错的选择了，可以有滋补肝肾的作用，对于滋阴润燥有好处，而且还可以有很好的'提高人体免疫力的效果呢，对于养血安神，抗衰是不错的选择，这些食材大家不能错过。
吃什么水果补肾固精2
补肾养肾是所有男性都会关心的问题，尤其是中老年人更为的关心。而除了可以通过饮食方法补肾之外，中老年人还可以在日常的体育锻炼之中通过一套健身操补肾养肾，那么这个健身操是怎么做的呢？它为什么会对男性尤其是中老年人男性有补肾固精的作用呢？北京协和医院的顾崇斌大夫就中老年养肾健身给出了五个方法：
中老年男性健身操
补肾固精壮腰膝
中老年男性的强肾健身操步骤：
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用(具体部位如果不清楚，请参考正确的人体穴位图)。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
