带你了解莲雾的功效与作用，莲雾是我们日常生活中常见的一种热带水果，口感脆嫩且甜美多汗，滋味诱人，含有丰富的营养价值。大家是否想对莲雾有更多的了解呢？现在小编就带你了解莲雾的功效与作用。
带你了解莲雾的功效与作用1
1、美容养颜
莲雾果是一种能美容养颜的美味水果，因为这种水果中不但还有大量水分，还含有丰富维生素c人们食用莲雾果以后能为皮肤补水，会让皮肤保持水嫩细滑状态，而它含有的维生素c和花青素等物质在被皮肤吸收后，则能清理皮肤中的自由基，延缓皮肤衰老，也能防止皱纹生成。
2、调节情绪
人们吃新鲜莲雾果以后能吸收丰富微量元素镁和钙这些物质能让人类紧张的神经得到调节，并能防止焦虑抑郁等不良情绪出现，平时人们出现精神疲惫，失眠健忘以及烦躁不安等不良症状时，多吃些新鲜的莲雾果就能让症状减轻。
3、利尿消肿
莲雾果是一种高钾低钠的美味水果，人们吃了这种水果后能吸收丰富钾盐和加快人体内钠盐代谢，而钠盐又是导致人体出现水肿和小便不利的重要诱因，它的数量减少以后，人类小便就能恢复正常状态，而且身体的浮肿症状也能很快减轻。
4、清热解毒
莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的`消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效。
5、凉血止咳
莲雾属于一种寒性食材，食用后有很好的凉血作用，同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素，对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。
6、开胃消食
莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。
莲雾果怎么吃
莲雾果是一种能直接吃的美味水果，人们在购买它以后用清水洗净就可以直接吃，也可以把它切成小块，加适量白糖或者蜂蜜调匀以后再吃，这些吃法很简单而且能让人们品尝到莲雾果的诱人滋味。
带你了解莲雾的功效与作用2
莲雾的营养价值
莲雾的营养价值很高，富含丰富的维生素B和C、蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。
1、莲雾含多种的矿物质，适当摄入矿物质对人的身体是非常好处的，多吃莲雾可以让身体的矿物质得到最快的补充。
2、莲雾富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。
3、莲雾含有许多水分，有利尿的作用。
4、莲雾富含维生素C，可以对皮肤的美白与光滑具有一定的作用。
5、莲雾含有丰富的果糖和蛋白质，食用莲雾可以补充身体所需要的能量，也可以增强身体整体的素质。
莲雾的药用价值
莲雾是水果，也可以药用。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰。
1、助消化：小孩子腹胀、消化不良的时候，可以用莲雾沾上一点盐巴食用，这样有助于消化。
2、止咳、凉血：肺燥多咳嗽者，或者患有痔疮并出血，可以服用莲雾，有清热解毒的功效，并且能止咳、凉血、收敛。喜欢吃莲雾的朋友，平时还可以用冰糖和莲雾熬煮成莲雾冰水，每当身体出现干咳的症状就喝莲雾汁，缓解病痛。
3、镇定安神：人体在炎热的季节容易消耗葡萄糖，而莲雾果肉中含有大量的碳水化合物，多吃莲雾可以补充水分和葡萄糖，达到镇定安神的作用。
4、解酒：在酒后吃上几个莲雾，可以达到醒酒醒脑的作用。
5、解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
6、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
莲雾的营养成分
每100克莲雾果肉：水分含量为90．75克、总糖含量为7．68克、蛋白质含量为0．69克、维生素C为7．807毫克、有机酸为0．205毫克/千克、果皮花青素为0．073毫克/千克。
莲雾的热量
1、莲雾每100g可食部分含热量39大卡。
2、100克莲雾的热量相当于：0。2碗米饭/1把通菜/0。4个苹果
3、消耗39大卡热量需要：跑步4分钟/跳绳3分钟/健美操8分钟
4、莲雾是一种低热量、高水分的水果，食用之后肠胃到容易有饱足感，可以有效控制食欲，从而达到瘦身作用。
