桃子有什么营养和作用，这种食物是大家所熟知的，这种食物最大的功效就在于改善身体状况，对于为人的身体提供营养物质有很大的好处，不过这种食物也切忌多食，以下是桃子有什么营养和作用。
桃子有什么营养和作用1
1、营养成分
桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果胶等多宗营养物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素X6、烟酸等多种维生素，以及苹果酸、柠檬水等多种氨基酸，还有钙、磷、钾、铁等多宗矿物质元素，这些都是人体所需的营养物质。
2、价值功效
吃桃子具有补中益气、养血活血、生津养阴、润肠通便、祛痰止咳、利尿消肿等功效，非常适合血气亏虚、面黄肌瘦者食用。桃子中的铁元素含量丰富，可以缓解或治疗缺铁性贫血。桃子中钾元素丰富，钠元素很少，具有消除水肿的作用，而且还能在一定程度上降低血压。桃子中的营养成分还能益智咳嗽的中枢神经，起到止咳的效果。
3、食用须知
未成熟的桃子不能吃，其中含有对人体有害的物质；腐烂的桃子不能吃，由于微生物影响，对人体健康不利；桃毛要清洗感觉后才可以食用；桃子不宜多吃，温性食物吃多了会上火，而且桃子不容易消化，会导致消化系统出现异常，容易出现腹胀、腹痛等症状；桃子糖分丰富，糖尿病患者和高血糖患者不宜食用。
4、健康贴士
有很多人为了清理桃毛而感到苦恼，这里为大家提供便捷的方法。将洗淘的清水中加入少量食盐，将桃子浸泡5分钟后桃毛就自然脱落了，在浸泡的过程中最好缓慢搅动，用盐水浸泡还有消毒杀菌的作用。
桃子有什么营养和作用2
吃桃子的好处有哪些
1、滋阴养肺是人们吃桃子的最大好处之一，桃子自古就有"肺之果"的称号，它可以消除肺燥症状，对于肺炎和咳嗽都有一定的保健功效。
2、为身体提供营养是人们吃桃子的好处之一，桃子是一种高营养的水果，这种水果中不但含有蛋白质和脂肪，更有大量的糖分和钙铁等微理元素，另外桃子中的维生素含量也很多，可以满足人体代谢对多种营养的需要。
3、预防便秘也是吃桃子的最大好处之一，因为桃子中含有一些胶质成分，这些成分可以在人体大肠中吸收大量的水分，促使大便生成并排出体外，从而也就减少了便秘症状的出现。
吃桃子的`坏处有哪些
1、少量食用桃子是没有坏处的，但是人们过量食用桃子以后，就会出现脾胃不合以及胃胀等多种消化不良的症状。
2、桃子是一种性质温热的水果，如果人们大量食用，就经常会出现上火的症状，不过大家要是选择食用桃子的果脯，就可以避免这种症状的出现。
由上可知，吃桃子还是有很多好处的，但是不能大量的食用，吃太多桃子就变成不好的东西了，而且有些人也尽量避免吃桃子（哪几类人不适合吃桃子），为了健康我们应该有节制，科学的吃水果。
