香蕉和核桃能一起吃吗，在日常生活中，相信大家吃过不少核桃和香蕉，虽然核桃和香蕉属于不同类型的食材，但是同样都十分有益于人体，那么核桃和香蕉能一起吃吗？本文内容为大家解答香蕉和核桃能一起吃吗。
香蕉和核桃能一起吃吗1
核桃被称作“万寿果”，常吃核桃能延年益寿。香蕉也是我们在日常生活中吃得比较多的水果，常吃香蕉能预防高血压。核桃中有核桃油，有润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的纤维，能增加肠胃的蠕动，也有润肠通便的作用。
1、肠胃不好忌食
很多人都喜欢吃香蕉来缓解便秘，香蕉确实有通便的作用，因为香蕉中含有丰富的粗纤维和果胶，能加快肠胃的蠕动，并能润通肠道，促进排便。核桃中含有大量的核桃油，有润燥的作用，也能缓解便秘，但是肠胃不好的人最好不要同时吃这两种食物，以免给肠胃造成很大的负担，还会引发严重的腹泻。
2、香蕉没熟别吃
我们平时看到的香蕉都是金灿灿的，其实为了方便运输和保存，香蕉一般都是呈青绿色的时候就被摘下来了，我们所吃到的香蕉都是在运输途中催熟的。生的香蕉味道很涩，里面含有很多鞣酸，而鞣酸有收敛作用，吃没熟的香蕉会导致便秘。老年人和小孩的消化功能不是很好，吃香蕉可能不会帮助通便，而会导致便秘。
3、核桃相宜搭配
核桃的营养丰富，与一些其它的食物搭配食用会更加有营养。和核桃适宜搭配的食物有银耳、燕麦、红枣、芝麻、花生等，核桃与这些食物一起食用不仅味道香醇，营养更是在原基础上增加了，合适的食物搭配才能让人体摄入更丰富的营养成分。
香蕉和核桃能一起吃吗2
香蕉和核桃能够适当一起吃。
香蕉和核桃全是营养成分很高的食材，其中里带有的营养元素对身体很有利，都含有膳食纤维素、维他命和矿物，能够一起服用。可是应控制摄取量，不可以吃太多。由于两者都归属于热量高的食物，多吃不利身心健康。
二、香蕉和核桃一起吃的益处
1、促进消化
香蕉和核桃一起吃有促进消化的.益处，针对便秘群体而言是很可用的。由于香蕉和核桃中含有膳食纤维素，具备推动肠道蠕动和促进消化的功效，针对便秘的群体能够适度多吃，有利于缓解便秘病症。
2、补充营养元素
香蕉和核桃一起吃有补充营养元素的益处，十分有益于大家的身心健康。由于核桃仁中维生素E成分达43.21mg/100克，而香蕉苹果中视黄醇剂量达85.6mg/100克。这二种食材一起吃能营养成分相辅相成，考虑人体对大量营养元素的要求。
3、减轻挨饿
香蕉和核桃一起吃有减轻挨饿的益处，可以为大家合理补充动能。由于核桃仁中植物油脂和蛋白质含量高，香蕉苹果的糖份很高，这二种食材都能补充人体所需动能。因而二者同食就能迅速狂扫挨饿。
香蕉和核桃一起吃的弊端
加剧胃肠压力
香蕉和核桃一起吃多了会出现加剧胃肠压力的弊端，那样对胃肠健康是不好的。由于核桃仁和香蕉苹果都含有膳食纤维素，非常容易加剧胃肠压力，会造成腹胀的不适，尤其是临睡前最好是很少吃苹果和核桃仁，以防影响睡眠。
