有氧以后吃香蕉影响减脂吗？不少人在进行有氧运动之后都想补充一下能量，会去选择吃香蕉，还认为吃香蕉会减脂。小编已经为大家搜集和整理好了有氧以后吃香蕉影响减脂吗的相关信息，一起来了解一下吧。
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有氧以后吃香蕉影响减脂吗
香蕉本身的热量和脂肪含量都比较低，所以大家食用的时候不用担心摄入摄入过多脂肪。经常食用香蕉还可以增加体内的益生菌，从而阻止身体低脂肪吸收。一般情况下，在运动前后吃香蕉可以最大限度的吸收香蕉里面的营养物质。而且它含有大量膳食纤维和钾含量，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，将强脂肪的分解，而钾可以在运动出汗后及时为身体补充矿物质，运动后食用香蕉不会长胖，反而对身体非常有好处。
香蕉里面也含有较多的淀粉，如果在已经摄入很多的主食的情况下再大量食用香蕉，一样会造成身体的糖分堆积。不论是减脂还是健身，大家再此期间都可以多食用一些膳食纤维比较高的食物，因为膳食纤维不太容易消化，食用之后不会在身体储存大量热量，是一种非常不错的减脂食物。
大家在减肥期间可以将香蕉当做主食食用，建议大家选一根东等大小的香蕉，在正餐前半个小时食用，之后正餐食用一些少油的蔬菜和肉类。另外，如果在餐前吃了香蕉，餐中就不要食用土豆、米饭这类的主食。
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1、有氧以后吃香蕉影响减脂吗
通常来说是没有太多影响的，原因在于香蕉本身热量较低，脂肪含量也非常少，不会造成过量脂肪摄入的问题，另外香蕉作为高GI食物能够长时间持续的供给能量给身体，带来饱腹感的同时始终保持较好的身体，加速运动后恢复以及避免多余食物的摄入。
2、多吃香蕉对减脂有益吗
多吃可能对减脂没有益处，人在已经摄入很多主食的前提下，又大量摄入香蕉，确实容易导致过量摄入淀粉/糖。 一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于100克米饭，而一次一碗米饭至少3-4两，两碗米饭就相当于6-8两，相当于吃了3-4根香蕉。 所以，如果你吃了米饭，然后又吃香蕉，那你的糖摄入量极有可能超标。
3、减脂有氧运动后吃什么
比较推荐的`食物是红薯，红薯的最大特点就是膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维对于饱腹感的营造很有作用，这对你降低食欲很有帮助，并且膳食纤维难以消化，也不会产生热量贮存在身体内，所以是不错的减脂期食物。
4、减脂为什么要少吃碳水
这个问题非常简单，减脂的目的是减少身体内多余的脂肪，一个是运动消耗，另一个是控制饮食减少生成，只有增加消耗，降低产生才能有效减脂，而大量的碳水带来的问题是身体无法完全消耗，热量将转化为脂肪，这是影响第二个环节的，所以需要降低碳水摄入。
