老年人可以吃芒果吗？人一旦到了年纪，似乎就对各类食物有所顾忌，这也不吃，那也不吃。许多可口的东西似乎也只能成为眼前触不可及的东西。下面跟小编一起来看看老年人可以吃芒果吗吧！
老年人可以吃芒果吗1
老年人可以吃芒果吗
可以。
老人吃芒果是很好的一种选择，不但能享受到香甜的美味，还能吸收多种对身体有益的营养成分，能延缓衰老，也能提高身体抗病能力，同它还具有良好的止咳和吐功效，对提高老人的身体健康水平有很明显的好处。
老年人吃芒果有什么好处
1、预防高血压
老人吃芒果能预防高血压的发生，因为芒果这种水果中含有大量的维生素C和多种矿物质，能加快人体内钠的排出，从而也就预防和高血压的发生，老人经常吃芒果还能软化血管增加血管弹性，能有效减少动脉硬化和血栓的发生机率。
2、预防便秘
平时多吃芒果就能预防便秘的发生，因为芒果中有大量的膳食纤维，它们进入肠道以后可以软化大便，能加快大便的生成与排出。
另外，芒果的果汁还能加快胃肠的运动，对促进排便也有一定的好处，老人经常吃芒果还能预防结肠癌的发生。
芒果的食疗作用
1、抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
4、降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
老年人可以吃芒果吗2
芒果在众多水果中是比较出众的一种，芒果的'味道比较鲜美可口，而且样子也比较好看。很多人都非常喜欢吃芒果，不仅是因为它的味道好，而且富含的营养成分也比较多，那么老年人吃芒果有什么好处呢?本文将为此做出介绍。
老年人吃芒果不仅能够享受美味，还能够吸收身体所需的一些营养成分，起到延缓衰老，提高自身抗病的能力。对于老年人出现咳嗽，和呕吐的现象也有很好的改善，吃芒果对提高老人的身体健康水平有很明显的好处。所以说，如果你吃芒果的话是可以让体质得到一定程度提高的。
老人吃芒果能预防高血压
老人吃芒果能预防高血压的发生，这主要是因为芒果总的维生素含量是非常丰富的，而且有多种矿物质，这能加快人体内钠的排出，从而也就预防和高血压的发生，老人经常吃芒果还能软化血管增加血管弹性，能有效减少动脉硬化和血栓的发生机率。
老人吃芒果能预防便秘
老人的消化功能都会出现或多或少的减弱，他们经常会出现便秘的症状，平时多吃芒果就能预防便秘的发生，因为芒果中有大量的膳食纤维，它们进入肠道以后可以软化大便，能加快大便的生成与排出，另外芒果的果汁还能加快胃肠的运动，对促进排便也有一定的好处，老年人经常的吃芒果可以预防结肠癌的发生!
在老年人的生活中，自己的饮食是需要规范的，多吃一些芒果对于身体健康是有一些保障的，不仅便于消化，而且能补充营养。但是对于过敏体质的，高血糖或者肠胃功能不好的老年人来说是不适合吃芒果的，因为芒果是发物，对于这些人群来说，吃芒果反而会造成一些副作用。
