【导读】：人不是铁打的，多多少少会出现一些小毛病。虽然这个事实我们无法预测和避免，但是我们可以学习一些养生方法来减少小毛病的发生。下面这些少生病的养生方法，医生是绝对不会告诉你的哦！
每天两升水：肾病降80%。
每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水（相当于4瓶500毫升的瓶装水），得肾病的几率降低80%。本站小编建议，在温和气候条件下从事轻体力劳动的成年人，每日至少饮水1200毫升，约为两瓶矿泉水。天气炎热之际，需适当增加。
爱吃橘子：骨质疏松降92%。
每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险。每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。柑橘中抗氧化剂维生素C的含量比苹果高几十倍。柑橘还富含橙皮甙，具有一定的抗癌作用。
散步：糖尿病降40%。
每天散步3公里，能降低罹患呼吸系统疾病（尤其是慢阻肺）的风险。步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。散步能保持关节灵活性，还有助于平复心情，缓解压力，改善睡眠。
每周两次豆制品：乳腺癌降24%。
每周至少吃两次豆制品，乳腺癌的发病风险降低24%。我国豆制品中种类丰富，营养价值也不同，如豆腐好消化、豆皮补铁补锌、豆浆富含大豆异黄酮等等，大家可变着花样吃。不过，肾病患者要少吃。
每周一两次鱼：猝死降36%。
每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。研究还表明，常吃鱼能降低哮喘风险，还能滋润皮肤、提高精子数量。
