【导读】：虽然现在已经是立春时节，没有冬日的严寒，但是对于有手脚冰冷毛病的人群来说依旧会感到寒冷。尤其是在早晚温差较大的城市，手脚会感觉没有知觉。今天来看看造成的原因及改善方式。
造成手脚冰冷的原因是什么？
因为手脚离心脏较远，属于末梢血管，当血液循环不良，让能就无法传递到全身而造成手脚冰冷。因此血液循环不良就是手脚冰冷的主因了。肌肉量不足也会让血液循环不良！肌肉就像是帮浦一样的作用，能帮助血液运行。若是肌肉量不足，就会连带影响血液的输送因而造成手脚冰冷。而压力累积过多会造成自律神经失调，会影响体温调控也会让血液运行变慢、无法控制，所以也会让手脚冰冷。
如何改善手脚冰冷的问题？
一、水分摄取足够
水分不足会让血液呈现过于浓稠的状态，因此影响运行速度。没有充足的水分也会连带影响代谢，让手脚更加冰冷也要注意尽量不要选择咖啡、红茶以及乌龙茶等含有咖啡因的饮料，因为含有咖啡因的饮料也会让身体冰冷。
二、泡澡
草草冲澡没办法让身体好好的变暖。选择泡澡能让身体放松，帮助自律神经回复平衡状态，所以若是能常常泡澡可以帮助改善身体冰冷的症状喔！
三、舒适的内衣
过紧的内衣、衣服还有鞋子都会让血液循环变差，影响体温调节的指令顺利传达。所以手脚冰冷的女孩尽量选择舒适的内衣还有服饰，才能避免血液运行不顺的状况喔。
四、不要依赖暖暖包、暖气
一感到手脚冰冷就打开暖暖包或是暖气的话，会让身体自行制造热的功能低下。身体若是感觉冷，会藉由颤抖来制造热能。若藉由外力给予皮肤温度，身体感受不到冷的感觉，所以也会减少震动的次数，因此让身体生热的机制低下。
五、定时运动
运动不只能让身体变暖，更重要的功效是让微血管增生。微血管增加的话，就能让手解循环变得更好、运行更加通畅。
长期因为手脚冰冷所苦的网友，可以尝试看看以上的方法！从根本的原因来改善冰冷症状，才能真正的摆脱寒性体质的困扰喔！
