上厕所用蹲便器好还是马桶好。很多人都是会喜欢蹲便的，但是新房子装修家里的卫生间不知道该选马桶还是蹲便好了，个人来看蹲便用习惯了，上大号会很从容，下面看看上厕所用蹲便器好还是马桶好。
一、蹲厕和坐厕，哪个更好？
上厕所可是人生第一大事，当你急匆匆跑到公共厕所，发现3个蹲厕已被占满，只剩下一个坐厕了，到底是等还是进呢？
1、蹲厕
优点：
·蹲着排便更符合人体的生理结构，研究证实，人在蹲位时腹压无明显增加，此时耻骨直肠肌放松，排便所需的直肠应变更小，有利于粪便排出；
·蹲厕蹲久了，我们的腿会感到酸麻，为了减少“痛苦”，很多人会选择速战速决，这样有利于减少如厕时间，降低痔疮发生率；
·人们去公共卫生时更喜欢选择蹲厕，是因为屁屁无需接触马桶圈，可以减少疾病感染的几率。
缺点：
·对于中老年人而言，膝关节本就脆弱，若是经常蹲厕，容易加重膝关节退变；
·当遇到便秘时，长时间蹲厕容易导致下肢血管神经受压，诱发或加重下肢神经血管病变；
·蹲厕的姿势很容易导致头晕、耳鸣，尤其是长时间蹲着再站起来，容易出现体位性低血压，甚至眩晕、昏迷。
2、坐厕
优点：
·坐便器是现代科技的产物，最大的优点是舒适性好，能够放松双腿，对于老年人是很好的选择；
·坐姿不会导致下肢神经血管受压，可避免下肢神经血管病变；
·长时间坐便也不会引起头晕、耳鸣，起来时也不会出现体位性低血压，对于老年人更安全。
缺点：
·根据人体的生理结构，坐着时肠道的通畅度降低，腹部压力降低，若是碰到排便不畅的情况，更难刺激肠道排泄；
·由于坐姿比较舒服，人们上厕所时会看看书、抽抽烟、玩玩手机，导致坐便时间延长，提高患痔疮的风险；
·坐便时皮肤直接与座圈接触，若是马桶上依附有细菌、寄生虫等，可能造成交叉感染。
对比下来，若是在公共卫生间，九叔更推荐选择蹲厕。如果只有坐厕，可以在马桶圈上垫一张安全纸，避免接触细菌。如若家里是马桶，排便时可以在脚下垫一张小板凳，上身微微前倾，这样可以增加腹压，有助于排便。
二、蜂蜜水、香蕉，到底能不能通便？
便秘是一种什么体验？前段时间，读者群里的一位朋友详细描述了自己的经历，看得人屁股一紧：
“五一我跟男友在外面玩，突然一股屎意来临，于是找了一个环境挺好的公厕，准备解放一下。然而这坨便便有自己的想法，它堵在直肠里，死活出不来。我努力了30分钟，它还是丝毫不动。好的，我认了！男朋友还在外头等着，我只好与它妥协。
走在路上，我还能感觉到肛门堵塞感，不进不退，是真的贼难受！”
有屎拉不出，堪称人生最难受的时刻之一。网传蜂蜜水、香蕉能帮助通便，这些“妙方”是不是真的如此灵通？
·蜂蜜水
事实上，大部分人喝蜂蜜水的通便效果跟喝白开水没啥区别，部分人喝蜂蜜水能通便，是因为他们有“果糖不耐症”，喝完可引起腹泻。蜂蜜水主要成分是糖，若是糖尿病人饮用，很容易导致血糖大幅度提升。
·香蕉
吃香蕉并没有通便效果，若是吃到不成熟的香蕉，其中的鞣酸还使粪便干硬，导致便秘加重。“香蕉能通便”的说法源于膳食纤维，但实际上，香蕉的膳食纤维含量并不高，远比不上苹果、火龙果。
三、多吃2种天然“泻剂”，助你一便畅通
便秘与多种因素有关，可能是液体摄入过少，也可能是缺乏体力活动，或者是服用了某些药物，引起肠道紊乱。在生活中，我们可以从2方面下手，改善排便情况，减少便秘。
1、饮食上
首先，我们要增加膳食纤维的摄入，调节肠道功能。已有的研究表明，每摄入1g小麦纤维，就能将肠道通过时间减少0.78小时。世界胃肠病学组织（WGO）指南也指出，每天摄入20-30g膳食纤维，可改善功能性便秘带来的肠道不适。
富含膳食纤维的.食物有：燕麦、海带、扁豆、西兰花、梗米、西芹、腐竹、苹果等。
其次，要多喝水。研究表明，每天摄入2000ml水，可增强膳食纤维的通便作用。一旦身体缺水，大肠会更积极地吸收食物残渣中的水分，粪便就会变干变硬，导致排便困难。多喝水可使粪便变得光滑、柔软，更容易排泄。
2、改善排便习惯
人体机能调节时间也与排便相关。起床后站立可促进结肠运动，有助于产生便意，因此很多人有晨起排便的习惯。
另外，进餐后胃窦扩张、食物进入十二指肠诱发的胃结肠反射和十二指肠结肠反射，均可促进结肠的蠕动，产生排便反射，也有利于成功排便，因此建议便秘患者在晨起和餐后2 h内尝试排便。
健康的排便时间是5-10分钟，长时间的蹲厕、坐厕容易导致便秘的恶性循环，建议上厕所时不玩手机或干其他事。
坐厕和蹲厕各有利弊，说到底还是要选择适合自己的，你平时更喜欢哪种排便方式呢？
1、家里有几个卫生间？
家里有两个卫生间当然好说，公卫选择蹲厕会更卫生，好打扫，客人来你家做客看见是蹲便也会放轻松很多，主卫自己用马桶会更安心。
如果是一个卫生间的话，如果预算且面积足够，蹲便与淋浴区合并安装，马桶则安装在卫生间的中间，比较合适。淋浴区都不用额外装地漏，蹲厕就是天然的地漏，洗澡不怕积水。
如果面积小的话，那么建议装马桶会更合适，考虑到未来年纪越来越大，当然是坐着上厕所会更方便。只不过注意好马桶的清洁和消毒，购买一次性坐垫，就能消除掉卫生隐患。
用马桶上不出大号，可以自备抬脚凳，模拟蹲着上厕所的姿势，不错！
2、美观度方面
如果你是一个非常注重家里颜值的人，那么马桶自然是优雅大气，干净整洁的代表，蹲便在我们印象中确实是稍微土气了一些，这样的固有印象无法改变。
不过也有人能把蹲便设计得很干净大方的，大家可以多参考着来，不必为了区区的外表而放弃掉客观事实好用的蹲便。
3、实用性方面
讲完颜值也要看实用性，说实在蹲便会更具有多样性，第一用在淋浴区能取代地漏，第二在卫生间里清洗一些大物件时，比如盆、宠物和小宝宝洗澡，以及拖地出来的污物毛发，还有生活中各种的脏水，都能想都不想的丢进蹲便里，一股脑的冲下去不会堵塞。
换做马桶估计就没有这么大一个下水口方便，担心弄脏马桶或堵塞，想想就头疼，马桶没有蹲便耐操，比较精贵。说到价格，蹲便比马桶便宜，不过在安装上比较复杂，马桶安装较为简单，蹲便可能涉及到抬高地面。
4、卫生清洁方面
不得不说在卫生和清洁方面，蹲便是优于马桶的。马桶会与皮肤进行亲密接触，容易传染疾病，大家想想自己，出门在外是不是更喜欢蹲便而不是马桶，被大家坐过马桶宁愿憋着也不会去上，心理上会特别膈应。
蹲便结合淋浴区使用，不害怕被水淋湿，马桶的话淋湿了坐垫如果急着上厕所就比较棘手。
5、家里的常住人口情况
这一因素处于比较微小的影响力，因为从家庭方面考虑，马桶的优点会被逐渐放大，家里有老人家或是孕妇的，自然是优先选择马桶的，自家人一起使用马桶不会特别在意。
结合以上5个综合因素的选择，不知道大家是否已经有了正确答案。
最后再来总结一下，
如果家里是一个卫生间的话，马桶是优于蹲便的，在注重卫生的条件下，马桶可以借助凳子实现蹲下的姿势上大号，方便家里的老人和孕妇。
如果是多个卫生间，建议马桶蹲便两个都装上，这样让客人在家里上厕所会更安心，你打扫起来也会更方便。
蹲厕和坐厕，到底哪个更健康？
从舒适度上来看，由于蹲厕时，双脚完全着地，臀部下沉贴近脚踝，双腿会分开，在这种情况下，膝盖受压比较大，若蹲的时间比较长，血液循环容易受到阻碍，回流到上半身，尤其是脑部的血液会减少，容易头晕，还容易腿麻；对于中老年人来说，可能会加重膝关节的磨损。
坐厕的话，舒适度相对高一些，马桶承担了很大一部分身体的重量，膝盖受压相对较小。
从安全角度上来看，蹲厕与坐厕都有一定的隐患，特别是对于中老年人或行动不便的人来说，如果长时间蹲厕或坐厕，都容易头晕，脑供血容易不足，都有一定的安全隐患。
从排便的顺畅度上来看，蹲厕更有利于排便，这跟人体的生理结构有关，肛直角越大，直肠越直，就越有利于排便，人处于蹲位时，肛直角可以达到100-110度，而坐着时，可能只有80-90度。
排便顺畅，就能及时排出体内的毒素和垃圾，更有利于健康，如果经常排便费力，可能还容易引起便秘，所以从这点看，蹲厕更健康。
坐厕有一个缺点是蹲厕没有的，现在外面很多公共厕所都是坐厕，会被很多人使用，如果在你前面使用的人皮肤出现某种传染性问题了，那么你使用之后，可能会被传染上，不利于健康。
综合来说，可能蹲厕更好一些，不过现在很多家庭都是安装的马桶，在这里教给大家一个妙招，或能让你蹲马桶时能更好的排便：在马桶边放一个小凳子，如厕时将脚放上面，能加大肛直角的角度，有利于顺利排便，对于排便不畅的人来说更值得一试。
其实，大家与其纠结到底是坐厕好还是蹲厕好，养成好的排便习惯或许才是更好的，否则就算你的排便姿势正确，但排便习惯不好，一样存在隐患，排便时要注意什么呢？希望你都做对了。
要注意排便时间，一般来说，5分钟足够了，便秘的话可能要10分钟左右，但现在很多人上厕所都会玩手机，半小时可能才能出来，这是很不好的习惯。
还有的人有尿意或者便意时，经常憋着，最好不要经常憋尿和憋便，有感觉时就要及时上厕所。
想要排便更顺畅的话，就要改掉这些习惯，还要注意合理饮食，常吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水多运动。
总的来说，蹲厕和坐厕都各有优点和缺点，不过综合来看，蹲厕或更好些，但大家也要根据自己的实际身体情况来选择，更重要的是要遵循科学的如厕方法，改掉不良的排便习惯，才是有益健康的。
