神经紧绷无法放松失眠是怎么回事，现如今大家对于自身的健康问题也是相当的重视的，在我们的生活中其实当发现身体出现异常情况时也是需要引起重视的，以下神经紧绷无法放松失眠是怎么回事
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这种情况是由于脑神经过于紧张，不能松弛而引起的失眠，究其原因是由于生活或工作压力不能释放而引起的。建议平时应做好自我调节，劳逸结合，避免熬夜，学会释放压力，比如大声唱唱歌，到旷野里喊几声等等，都是有效释放压力的方式。必要时还可以在医生的指导下口服调节及营养神经等的药物治疗，可以采取中西医结合治疗的方法。
研究发现，有9.8%的男性与17%的女性都存在失眠的困扰。与没有失眠问题的人相比，这些人更感到自己的健康状况糟糕，而且出现更多的疾病，如哮喘、高血压、心脏病等。此外，与工作有关的因素，如职位或者工作环境变差，均会增加失眠发生的危险。但比起这些因素，神经过敏与紧张等心理问题对失眠的影响是最大的。
而相对于心理问题来说，人们更易看到与治疗躯体疾病。当对躯体问题的治疗并不能改善失眠时，也非常少有人会想到可能是心理出现了问题。这一状况不光让失眠问题得不到妥善的治疗，还可能引起人们对心理健康的忽视，甚至错过治疗的最佳时机。因此，遇到失眠的困扰时，可能不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时调节与疏导的心理问题。
任何会在晚上发作或者干扰正常休息的疾病都可能引起失眠，因此非常难说神经过敏与紧张是引起失眠的罪魁祸首。但至少可以看出，失眠除了与躯体疾病密切相关以外，还与心理问题有着莫大的联系。最明显的例子是，失眠能带来严重的休息问题，如入睡困难或者早醒。
其实失眠并不是什么要命的大病，但是这种疾病可大可小，主要看我们如何看待它，有些人看到这种疾病就非常害怕，这样疾病就会越来越严重，所以我们还是要保持一颗积极的心态，配合医生的治疗。
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失眠的注意事项
失眠的注意事项三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书．养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。
选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。
要进行有规律的适度的行动。 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。
如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
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失眠注意事项
失眠患者的注意事项主要应做好以下几方面： 以清淡而富含蛋白质、维生素的'饮食为宜。 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
提高睡眠质量 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
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失眠的中医防治方法
中医认为当阳由动转静时表示入睡状态，由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的。
失眠基本为五种类型：
1、入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。治以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。
2、整晚睡不着属于心肝火旺型，肝郁化火。多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥。
3、多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。
4、时睡时醒睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等，属于脾胃失和型。要以和胃健脾安神为主。常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。也可饮用归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
以上的就是中医治疗失眠的方法，大家在出现失眠之后可以尝试着使用来进行调节。为了防止失眠的出现，大家在平时的时候可以多吃一些清淡的蔬菜水果，在睡觉之前不要吃太多的东西，以免对胃造成太大的压力影响睡眠。
