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间断性失眠是怎么回事

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间断性失眠是怎么回事,随着时代的发展,越来越多人因为压力大,导致间接失眠,间歇性失眠是隔段时间毫无征兆出现失眠,那么你知道间断性失眠是怎么回事吗,一起来看看吧。

间断性失眠是怎么回事1

有很多种原因可以导致患者出现界限性的失眠。比如有一些患者如果工作压力、生活压力、学习压力比较大,或者因为环境不好,有噪音干扰、强光的刺激或者空气污染等因素,都有可能导致患者出现失眠。

此外,如果患者存在过度的紧张、焦虑、抑郁、恐惧、烦恼等,这些患者也会出现间歇性的失眠,患者如果晚餐的时候吃得过饱。

或者存在躯体的不适、肢体的疼痛、肢体的麻木、头昏头胀、头痛等躯体症状,也有可能会导致患者出现界限性失眠。患者在睡前喝浓茶、喝酒、喝咖啡,也有可能会导致患者出现失眠。

1、失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

2、失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面:

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

间断性失眠是怎么回事

病因症状

自疗注意事项

1、自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。

2、劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

3、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

4、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

5、上床前以40摄氏度-50摄氏度温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

上面的内容为大家详细的介绍了间断性失眠是怎么回事,导致这种情况的原因,出现这种情况我们又应该注意些什么。当然失眠的情况有很多种,上面介绍的仅仅是其中的一种而已,但是希望大家看完了以后也能好好的去理解一下。

间断性失眠是怎么回事2

间歇性失眠,通常又叫做短暂性失眠。短暂性失眠持续的时间通常都会小于一周,大多数的人在感到精神压力的时候,还有在受到刺激之后,还有兴奋以及焦虑的'时候,亦或是生病的时候,还有到达高海拔的地方,亦或是睡眠规律发生改变时,都会引发短暂性的失眠障碍。

我们面对短暂性失眠的患者,一旦在平时生活上发生失眠,症状是很严重的,但是,导致失眠症的一些因素得以解除的话,症状就会很快消失,所以,这样的一种失眠情况下可能无需药物治疗,或给予病人小量快速排泄的安眠药1~2日可能已经足够。

除此之外,短期失眠症患者,应通过心理治疗,解除其紧张因素,改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练,指导其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡,不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。需用安眠药时,可给予最小的有效剂量,时间勿超过3周;或可间断给药,如服药l~2个晚上即睡眠很好,翌晚就可减少用量,或再维持1~2日。

间断性失眠是怎么回事 第2张

隔段时间毫无征兆出现失眠,称为间歇性失眠,1个月左右发作1次无太大影响。但如果间隔时间较短,发作较频繁,代表可能和疾病有关。导致间歇性失眠的常见因素如下:

1、生理因素:如女性的生理期,隔段时间出现生理期变化,便会出现失眠;

2、疾病因素:有情绪性疾病或脑部存在疾病,如中风、缺血、缺氧,重大的全身性疾病,如心血管病、贫血、肝肾功能损害等疾病控制不好,即治疗、控制病情的过程不理想,隔一段时间后病情又反复,便会出现失眠;

3、其他因素:环境干扰、压力大、过度疲劳、用脑过度、情绪不稳定等因素,会出现失眠。

有间歇性失眠的患者要及时就诊,在多学科专业医师指导下进行检查,找到确切病因后对因治疗。控制情绪性疾病,治疗全身性或脑部疾病。

存在环境干扰、思想压力大、疲劳过度的患者也需要进行调整。通过对因治疗,控制好症状才能达到理想的治疗效果,争取良好预后。

间断性失眠是怎么回事3

间歇性失眠是在短时间内出现短暂失眠的现象,通常患者可在1周左右的时间内出现失眠,原因如下:

1、不良生活习惯:作息不规律、烟酒的刺激、喝咖啡、浓茶,饮食不规律;

2、生理性原因:比如女性的青春期、例假期、更年期等都会出现间歇性失眠现象;

3、药物原因:使用某些药物后,可能会在短暂的时间之内出现失眠现象;

间断性失眠是怎么回事 第3张

4、其它:比如环境的干扰、工作环境压力大等。

间歇性失眠的患者应该及时就诊,进行必要的检查,还需要进行鉴别诊断,找到确切的病因,进行有针对性的治疗,可以收到较好的治疗效果。在没有确诊、没有制定针对性的治疗方案之前,不可滥用安神、镇静、安眠药物,否则治疗效果不好、浪费资源,还会掩盖病情,影响正确的诊断和治疗。

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