如何消除眼睛疲劳提高视力，视力下降也是目前人们常见的现象了，因为我们的生活被各种电子产品所充斥，所以如何改善自己的近视眼也是非常重要的，为大家分享如何消除眼睛疲劳提高视力。
如何消除眼睛疲劳提高视力1
过度用眼或近视患者可能会出现眼疲劳，甚至会导致视力下降，可通过眺望远处、物理治疗或药物治疗等方法来缓解视疲劳、预防视力下降。但如果患者想要提升视力，则应通过激光手术来治疗。
1、眺望远处：患者可通过远眺来缓解眼睛视疲劳，眼睛看远处时，双眼的各个组织处于舒张、放松的状态，可帮助缓解视疲劳，预防长期用眼导致视力下降；
2、物理治疗：患者可以通过按摩，例如可以做眼保健操等，帮助改善用眼疲劳。还可以用40-50℃的热毛巾外敷眼睑，促进眼部的血液循环，来缓解看书、看电子产品等导致的眼部酸胀、流泪症状，预防视力下降；
3、药物治疗：患者因眼睛疲劳出现眼睛干涩、酸胀感时，可以用具有润滑、抗疲劳作用的眼药水来治疗，例如玻璃酸钠滴眼液等，帮助缓解疲劳症状，改善眼部的酸涩症状；
4、激光手术治疗：如果患者已经因过度用眼而造成视力下降，则一般无法通过上述保守治疗来提升视力，需进行激光手术治疗，如准分子激光手术、飞秒激光手术等，多数患者的视力可以在术后得到一定恢复。
患者在进行工作、学习时，应避免长时间、无节制的近距离用眼，使用电子产品时应注意时间与距离。另外，患者不要在阴暗或者太阳直射的环境下看书，要保证用眼健康，避免眼睛调节过度而造成视力下降。
如何消除眼睛疲劳提高视力2
1、按压穴位：眼睛周围有很多穴位，其中可以对抗眼疲劳的'有六个，分别是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴、丝竹空穴。感到眼睛疲劳的时候可以依次按压这些穴位，每个穴位按压5秒，重复按压3遍以上就可以缓解疲劳。
2、喝芝麻核桃饮：把黑芝麻炒香制作成粉末，核桃肉炒熟后捣烂，然后加入热牛奶、蜂蜜拌匀饮用。有滋补肝肾、明目润燥的作用，对眼睛干涩、视力模糊有很好的改善效果。
3、热敷：眼睛疲劳的时候可以通过热敷的方法进行治疗缓解。把热毛巾或者中药眼罩敷在眼睛上可以刺激眼部的血液循环，在短时间内就让眼睛恢复神采。此外，用菊花茶或者温开水熏蒸双眼可以湿润眼球，缓解眼睛干涩现象。
4、眨眼睛：一个人凝视进物的时候眨眼次数会大量减少，这样就会造成泪液分泌不足，导致眼睛出现干涩疼痛的症状。因此增加眨眼次数可以有效缓解眼睛疲劳。保持每天眨眼300次不仅可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩，还可以清洁眼睛，湿润眼球。
缓解眼睛疲劳最有效的方法就是尽量减少用眼时间，让眼睛多休息。工作学习一个小时就让眼睛休息一会。可以到窗户看看蓝天或者做一下眼保健操，这些方法都可以让眼睛得到休息。平时也可以经常用热水、热毛巾热敷熏蒸双眼促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。
如何消除眼睛疲劳提高视力3
眼角运动
闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角上扬，保持5秒，回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒。
眼肌运动
1、脸部保持自然状态，眉毛慢慢地往上拉，让自己的眼睛有张大的感觉。
2、眉毛保持往上拉的状态，眼睛闭上，保持5秒。
3、眉毛慢慢地回到自然状态，眼睛睁开，重复5次。
眼睑拉伸运动
上眼睑慢慢地往下垂，眼睛呈半眯状态，眉毛慢慢地往上拉伸，尽可能拉伸到最高处，保持5秒，眉毛慢慢地回到自然状态，重复3次。
拉伸眉间肌肉
慢慢扬起眉毛，保持5秒后恢复原状，默数5秒，做皱眉动作，尽可能让眉间肌肉紧凑，慢慢抬起眉毛，保持5秒，眉毛慢慢回到自然状态，重复3次。
眼睛疲劳吃什么食物好
黑豆
黑豆合有丰富的蛋白质与维生素B1，以及钙、磷等微量元素，能增强眼内肌力，用眼过度时吃黑豆能加强调节功能，改善眼睛疲劳。
紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的维生素C及B族维生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循环，缓解用眼过度带来的眼睛疲劳。
玉米
玉米富含叶黄素和玉米黄质，有强大的抗氧化作用，能够保护黄斑中的感光区域，防止用眼过度导致视力进—步下降。
鸡蛋
鸡蛋富含维生素A，是预防用眼过度造成眼睛疲劳、视力衰退、夜盲症的必需成分。
枸杞
枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用，可以改善用眼过度带来的眼睛疲劳。
牡蛎
牡蛎含有丰富的微量元素，比如锌、铬、钼、硒等，是调节眼睛功能的重要物质，有益于防止眼睛疲劳。
如何消除眼睛疲劳提高视力4
怎么样预防眼睛疲劳
调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
眼疲劳引发的眼病
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
