足三里早上按好还是晚上好，按摩足三里可以很好的帮助我们延缓衰老，对于改善女性存在的痛经也有很好的作用，但想要发挥最大的作用，也是要选择按摩时间的，下面就来看看足三里早上按好还是晚上好。
足三里早上按好还是晚上好1
足三里在小腿部膝盖向下，外膝眼下三寸部位。足三里是胃经穴位，足阳明胃经多气多血，因此经常敲打足三里有强身健体的作用。一般推荐在晚上敲打，因晚上阴气偏盛，刺激多气多血的阳明经，有助于阴阳调和，所谓的晚上，一般指七点到九点的时间段。
敲打时力量需避免过大，可轻微握拳或握空拳敲打，避免用力过猛，因用力过猛无法起到作用。敲打足三里的同时，还可以沿外膝眼到外踝线上下敲打，不要局限于足三里，这一条胃经的穴都敲打，对于脾胃功能有较好的帮助作用。
足三里穴每次按多久
1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5—10分钟，每分钟按压15—20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
2、人体排毒，凌晨5—7点是大肠的排毒时间，早上7—9点是小肠大量吸收营养的时间，也许这个时间按压会更好。
3、按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按，每次二百到三百下，顺时针和逆时针交替进行。不拘时间，有空就按。如果感觉手指使不上力，刺激不够，就用拇指第一关节来按揉。
足三里的位置
1、足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的`叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。
2、第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
足三里的按摩方法
1、按住足三里穴的穴位，可用中指或拇指螺纹面按住穴位，点按操作。按压时需先按住皮肤，由浅入深慢慢加力，然后稍稍停留，再逐渐放松力度，来回按压穴位；
2、一指禅：用手指大拇指螺纹面或接近指甲的前端，置于足三里穴的位置，以手肘的力量带动腕力前后摆动，或从足三里穴向下；
3、用拇指指腹或掌根部，按压足三里穴，以腕关节或掌指关节为主，可以使足三里穴下的皮下组织得到更好的保健效果。
进行足三里穴按摩的时候一定要注意不要太久，否则会导致局部皮肤出现红肿、破溃等情况。如果自身足三里穴存在明显的皮肤损伤，一般不建议按摩，在按摩过程中会出现皮肤感染。
足三里早上按好还是晚上好2
一般晚上7点到9点按摩足三里比较好。
晚上7点到9点这个时间段是心包经络和脑神经系统的活跃期，可以每次按15分钟左右，足三里能改善胃肠道功能，使人精力充沛。每天用拇指或中指按压足三里穴，每次按压足三里穴都应使其感觉像针刺一样酸胀，这样胃肠功能就会得到改善。
对于老年人需要根据延缓衰老的原则，足三里是胃经的结合点，足三里可以根据气血失调或阳虚病引起的证候进行调整，但是按摩时需要坚持才会有预防疾病的效果。
日常生活注意不要着凉，避免影响按摩效果。
足三里的功效
1、补中益气
足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。诚不虚言。我自己年轻时身体比较弱，经过一段时间用足三里的调节，达到了正常的范围。感觉气力增强，食欲增加。强壮效果明显。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，我体会，凡是腹部疼痛， 病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。
记得初学针灸时，有一次与几个少年谈笑，有一少年喊腹痛，时为夏天，皮肤裸露，我向其开玩笑说，我一拳能治愈你的病，少年不信一笑，我把手握拳状，中指指弓突出，对准其足三里穴轻轻一击，（不可过猛，过猛则成瘀血），两分钟后其痛止。那少年认定我会气功。
3、止泄作用
足三里最显着的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效。例子有很多，我自己就有多次腹泻针此穴而解的经历。
4、健脾和胃的作用
各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。余小外孙女食甚少，余针三里内关而饭量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。我有一朋友之妻，面色萎黄，食欲不振，失眠健忘，针足三里加内关神门，数次痊愈。
7、祛风湿
足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。
8、痿痹之证
内经有治痿独取阳明之说，阳明经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也。
