天天看电脑眼睛疲劳怎么办，随着我们现代的电子技术发展，我们的生活还有工作基本上都离开不了电子产品，电子产品对我们的眼睛伤害是非常大的。我们今天就来说说关于天天看电脑眼睛疲劳怎么办的相关知识。
天天看电脑眼睛疲劳怎么办1
让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的`相同动作。
忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据镜界网调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
天天看电脑眼睛疲劳怎么办2
1、工作空隙闭目养神
看电脑太久眼睛干涩疲劳，要保护眼睛有效的方法是闭目养神。
闭上眼睛休息一段时间，可以让眼睛保持舒缓状态，若长时间对着电脑工作，夜间又熬夜，连续十几个小时都有电脑光线刺激，眼睛的不适感会持续，还需有足够的休息时间。
可以工作一两个小时闭目养神10分钟，还可以眺望远方调节眼睛。
2、每天坚持做眼保健操
眼睛干涩疲劳可以通过做眼保健操的方式来缓解。
眼保健操进行时可以让眼睛周围的穴位得到按摩，刺激，辅助疏通血管，促进血液循环，循环良好的情况下营养物质以及血液及时提供给眼睛，眼睛才会感觉到舒适。
建议每天进行一次眼保健操，对上班族保护视力，缓解眼部疲劳有帮助。
3、眼周适当热敷
眼睛适当热敷，对疲劳缓解效果明显。
很多人长时间用眼会感觉眼睛难受，有干涩感，疲劳时还会酸胀，出现流眼泪特征，可以用毛巾和热水来热敷。
先用手试探下温度，温度适宜后敷在眼周，可以通过热传递促进循环，加上有水蒸气湿润眼睛，通过可以改善眼部难受症状。
当然，更加简便的方法是使用蒸汽眼罩，温度适宜，而且可以闭上眼睛休息。
4、多补充营养物质
对人体健康有帮助的营养需提供量充足，例如维生素。维生素的种类多，不同维生素的作用不同。
而维生素A对眼睛功能提高有利，可以辅助营养视神经，预防夜盲症，对多种眼部问题有改善效果。建议在饮食过程中多吃西兰花、胡萝卜、动物干燥等。
5、坚持早睡早起
养成早睡的好习惯对眼睛保养有利，因为白天工作，活动等无时无刻都在用眼，夜间最好早点入睡。
而在11点前入睡是最理想状态，不仅可以让眼睛得到休息，还可以提高肝脏功能。
否则熬夜，作息不规律出现肝火旺盛情况，眼睛也会干涩难受，甚至出现分泌物多、口臭、口干口苦等症状。
天天看电脑眼睛疲劳怎么办3
第一，每隔40分钟休息10分钟。
盯电脑的时间不宜过长，过长的话容易引起眼睛疲劳。所以要间隔一定的时间休息一下。
第二，做眼睛保健操。
眼睛累了之后就要做一下眼睛保健操，缓解一下眼睛的疲劳。
第三，白天可以在浏览器上开启护眼模式。
在一些浏览器上会有一些护眼模式，白天可以开启一下。
第四，到了晚上可以开启浏览器的黑夜模式。
晚上，可以开启浏览器的黑夜模式，这样也是有效果的。
第五，可以多出去看看远方眺望一下。
多出去走走，向远处看看眺望眺望，调节一下眼睛。
第六，保证充足的睡眠，休息自己的眼睛。
中午要有午休，晚上也不要熬夜，保证充足的睡眠，让眼睛得到更好的休息。
