增强性功能最好的方法，在夫妻生活上性生活是十分重要的，如果在夫妻生活上没有性生活的存在的话是很影响感情的，对婚姻生活的破坏也是非常大。让我们一起来看看关于增强性功能最好的方法吧。
增强性功能最好的方法1
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴 茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
5、仰卧静心
男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴 茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
6、常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
增强性功能最好的方法2
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴 茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的.次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴 茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到：刺激位于阴 茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴 茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7、阴 茎指压法强化性能力
时常采用“阴 茎指压法”按摩阴 茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴 。由此可增强阴 茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴 茎会引起阴 勃起。阴 茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
增强性功能最好的方法3
1，多做有氧运动，促进血液流通
美国最大的心血管疾病中心克利夫兰诊所泌尿科医师Ryan Berglund说，血流是健康直起的关键，没有什么能像有氧运动一样促进血液流动。它不仅能保持你的形体，它还能给身体带来更多的一氧化氮，这有助于保持直起。
“跑步是非常好的运动，能跑步，就不要骑自行车。”M.D.约翰霍普金斯大学医学院副教授Erin Michos说：“经常骑自行车的人，可能会给直起功能带来更多的麻烦。”不过最新调查数据显示，没有证据证明骑自行车对男性泌尿系统健康有害。但是紧身内裤肯定还是不穿为好。
2，远离烟草，血管更好
在肯塔基大学进行的一项研究中，研究人员发现，假如按10分制对生活进行真实评估，吸烟的男性平均得分为5分，而不吸烟者评估得分则为9分。吸烟是导致阳痿的一个明确的已知原因，它会影响特有器官直起的力量和大小。
波士顿大学医学中心的泌尿科医师Irwin Goldstein说：“除了破坏血管外，吸烟还可能对特有器官组织造成损害，使其弹性更小，并阻止其伸展。”研究人员发现吸烟者的特有器官直起会比不吸烟者更小
3，不喝咖啡，健康相随
虽然很少有比吸烟更危害男性健康的不良习惯，但咖啡造成的不良影响也不容忽视。休斯敦德克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现，每天摄入的咖啡因相当于2-3杯咖啡的男性，比那些喜欢喝无咖啡因饮料的人更容易患功能障碍。当然这个是他们歪果仁需要注意的事项，对于中国男人来讲，喜欢喝咖啡的人群并没有多少。
4，情比金坚，不做渣男
这一条很少有人归进影响男性功能障碍的因素，但是有经验的医生在治疗功能障碍的时候，经常会问患者有没有婚外情，因为这在功能障碍患者里边是一个比较普遍的情况。因为两方面的心理因素都会对患者产生不良影响，婚外一方面的时候，男性会存在焦虑、惊慌心理，婚内一方面的时候，男性会存在内疚、亏欠心理，长期处于这种进亦忧退亦忧的心理环境中，将会增加功能障碍发生的几率。
有人会说古时候三妻四妾那么男人岂不是更容易功能障碍，其实并不然，用国外专业医生的话来说，除非你的妻子知道并同意你的新生活，那么这些心理问题将不会存在。
5，保持体形，控制血糖
除了削发为僧遁入空门，糖尿病是男人无欲无求的最佳捷径，超过50%的糖尿病患者都有功能障碍。糖尿病可对特有器官进行双重打击，一方面它加速了血管动脉疾病的进程，使其供血不足；另外一方面它减缓了整个身体神经的刺激传递，使其麻木迟钝。
保持苗条体形是避免糖尿病的最好方法。如果已经大腹便便，那么就要经常注意检查你的血糖。据意大利一项最新研究表明，大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能问题多出70%。
6，小心呵护，防止创伤
据不完全统计，超过1/3的阳痿患者有特有器官创伤病史。这些创伤包括离断、折断、绞窄和系带撕裂，虽然以现在的技术离断和折断完全康复的几率很大，但是如果不能及时就诊则会造成严重后果。因此，如果发生特有器官创伤，千万不要羞于启齿，炜疾忌医，也不要自作聪明，擅自处理，应尽快及时去医院就诊。当女性在上面时要千万小心，这是最有可能造成损害的位置。
7，多走路，少开车
国外在最近的一项研究中，研究人员发现每天行走2英里（大概3218米）的男性比久坐的男性能减少一半的功能问题。（慢跑二十分钟或30分钟的体重训练也会起作用。）特有器官动脉硬化和沉积物堵塞会导致功能问题，相对而言，运动的越多，包括特有器官在内的全身血管组织会变得越健康、越干净、越柔韧，当然就越不容易出现血管硬化和堵塞。
8，闲来多打哈欠，释放一氧化氮
打哈欠和特有器官直起有着相同的原理，它们都和体内的一氧化氮合成息息相关。一氧化氮在大脑中释放，它可以传播到控制嘴张开和呼吸的神经元，也可以从脊髓向下进入喂养特有器官的血管。一天多打几个哈欠有助于人体释放更多的一氧化氮，从而产生良好而坚硬的直起。
9，充足睡眠，器官充电
充足的睡眠有利于特有器官进行充分的夜间直起，夜间直起可以说是特有器官自我锻炼过程，这个过程是身体在给特有器官充电，从而让它充满有氧的血液。从理论上讲，夜间的直起越多，直起的组织就越灵活，业精于勤荒于嬉，特有器官也明白这个道理。
你晚上需要工作或娱乐，但是特有器官需要充电，成年男性每晚大约每隔72-100分钟直起一次，总计夜间直起4-6次，需要时间总计大概3个小时。上篇文章所说的裸睡对于男性，可以上特有器官得到更加充分的休息和放松。
