怎样自我解压？老人们总会说“我们这一代真幸福，吃喝不愁”。确实，我们这一代相对于以前幸福很多。但随之而来的，我们的压力也很大。压力并不会自己消失，它反而会越积越多。怎样自我解压，给自己放松？
怎样自我解压1
一、工作压力的影响程度
因一个人的个性、工作态度及责任感之不同而异。感觉工作压力好大、紧张型的人，任务完成时限仍早，亦可能急的想热锅上的蚂蚁：乐天者，即使迫在眉睫，亦可能状告无事，一副天塌下来有人顶的样子。工作压力虽会困扰、影响一个人的心情，然而也有其正面效益
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推动前进的力量。感觉工作压力好大，但压力毕竟是一种不好的感受工作与压力是一个一体两面的混合孪生物，即无法免去，也无法逃避。面对工作压力，要每个人皆能“乐在其中“，不如让每个人掌握减轻压力的方法。
二、工作压力好大怎么办
1、学会洞察我受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
2、当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。
3、不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
4、当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。
5、每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
6、学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
7、注意我的工作价值，以此保住工作。
8、在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据
我的'承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。
9、工作压力好大怎么办？在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。
10、正在正在准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
11、每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作“勾”去就会增加成就感。
12、如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。
13、当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。
14、用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。
15、总是自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。
16、只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。
17、找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
18、不要急切的、过多的表现我。
19、清楚事情不可能都尽善尽美。
20、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
21、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
22、临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。
23、放一天假，让我去追求一种兴趣爱好。
24、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计有些。
怎样自我解压2
第一招：吃饱吃好。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。
第二招：锻炼出汗。心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造不愉快的家伙，拳打脚踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。
第三招：逛街够物。既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。
第四招：上网聊天。聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
第五招：大哭一场。方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。
第六招：记录在案。准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜利法是无坚不摧的。
有了以上六大秘诀，以后再遇到任何不愉快、不高兴的烦恼事，都有办法兵来将挡、水来土掩了。能保有一颗快乐轻松的心，幸甚至哉。
