【导读】：最近你是否有感觉你的肩颈酸痛？或者出现肠燥症？说出来你们可能不信，医生表示这两种症状其实是由于压力过大而引起的。那么对于“鸭梨山大”的朋友来说怎么调理才能改善呢？
颈肩僵痛会影响消化系统
专家表示，临床上，常见因压力紧张导致胃痛、胃胀、呃逆、腹泻等消化道疾患，就是西医所谓的肠胃激躁症。不少人会因长期紧张压力过大而出现颈肩僵痛，这些也会影响人体的消化内分泌系统。
少量多餐 细嚼慢咽
大肠激躁症在饮食方面要特别注意，医师指出，例如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食或少食用；生冷、冰冻、辛辣、油腻的食物适可而止。少量多餐，细嚼慢咽，选择容易消化、富于营养的食品，少饮含糖的碳酸饮料，养成良好的饮食习惯（例如定时定量、不暴饮暴食等）。
加强食物纤维摄取
另外，医师建议，平常的饮食可加强食物纤维的摄取，有助於减轻肠胃激躁症，也可饮用补气健脾茶来改善，以西洋参3钱、白芍3钱、甘草2钱用水洗净，药材放入保温杯或保温瓶中，冲入1000cc的热水即可饮用，可补气解痉孪，减缓因肠胃道虚弱而腹泻的症状。
