熬夜对性能力的影响大吗？大多数人熬夜的人都想知道这个问题，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力功能下降，下面跟着小编一起来看看熬夜对性能力的影响大吗，希望对你有用！
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1、晚10时到凌晨2时是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果男性朋友在这时候熬夜，皮肤张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮。
2、熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等现象。
3、胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，熬夜时常吸的烟，喝的浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4、大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，出现注意力不集中、反应迟钝，甚至失眠。
5、夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
6、跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
以上介绍了一些关于熬夜对性能力的影响，我们都知道在熬夜之后人体内很多的元素都流失了，所以这时候应该多加强营养，这时候就应该吃一些蛋白质高的食物，同时也要加强身体的锻炼，提高身体的素质，同时也要多补充卫生素A，这样才会对身体比较好。
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一、熬夜会长胖吗
长期熬夜当然容易让人长胖。不过，只是短期某一两天熬了夜不用过于担心长胖的问题。
熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将容易形成一个易胖的体质。
如果我们经常熬夜的话，身体内的饥饿激素就会持续分泌，我们想要吃东西的冲动也会正价。尤其是在晚上对碳水化合物和高热量食物的欲望更强烈。这也是熬夜引起人们长胖的原因之一。
二、减肥需要做到这4件事
1、早睡早起不熬夜
熬夜对于肥胖的产生有一定的作用，早睡早起可以促进身体中生长激素的.分泌，这类激素不仅能自主分解体内多余脂肪，还能帮助人体平衡体内脂肪比率，对于瘦身也有很大帮助。所以我们在生活中要学会早睡早起，这样不仅能帮助身体减脂，还能避免肠胃透支现象的发生，对于预防便秘、排出黑臭宿便也有帮助。
2、晚饭不要吃太晚
对于晚饭，我们既不能吃太多，也不能吃得太晚，这是由于晚饭后人体基本处于休息状态，如果晚饭吃的太多、太晚，都会导致过度的热量无法排解，从而导致肥胖现象的发生。我们在减肥时晚饭尽量不要吃主食，多吃些具有饱腹感的蔬菜水果，会使肠道更加通润，晚饭时间最好控制在下午5点至6点，吃的太晚还会造成肠胃负担。
3、不经常吃零食
零食中不仅含有大量脂肪与碳水化合物，还含有较高的糖分与钠盐，这几样物质都是造成肥胖的主要原因。人体如果经常大量摄入这些物质，不仅会导致肥胖现象的发生，还会导致血糖升高、血脂浓稠，还有可能导致脂肪肝现象的发生。所以平时少吃零食，对于减肥减脂有很大帮助，还能维护身体与血糖的健康。
4、平时多吃水果
多吃水果不仅能抑制人体食欲，还能起到润肠通便的作用，对于排出黑臭宿便也有一定帮助。我们可以在吃晚饭时用水果替代主食，不仅能降低身体热量，还能促进肠胃蠕动，从而缓解便秘现象。水果中的大量水分还能起到通润肠胃的作用，晚饭时多吃些火龙果、苹果、西红柿，对于预防便秘与减肥都有很大帮助。
